Terapeutisk berøring: kraften i dine hænder

Hver anden eller tredje måned, Thyago Ohana går gennem de travle gader i Wien med et stort smil og et skilt der lyder "Gratis kram".

Den 33-årige brasilianer, der arbejder med international handel på den indiske ambassade i Wien, vælger et populært sted som den historiske shoppinggade Kaerntner Strasse. Der åbner han armene for enhver, der ønsker at opleve det menneskelige touch i form af et varmt kram.

Han gør dette, fordi en fremmed i 2012, da han følte sig meget stresset og ængstelig på et besøg i Paris, gav ham et gratis kram. Han glemte aldrig, hvordan krammen fyldte ham med uventet ro og glæde.

For dem, der accepterer tilbuddet, får det modtagne knus dem til at grine og smile. Nogle gange gør hun mere, som i tilfældet med den ældre kvinde i en gruppe turister, der stoppede for at observere ham. Gruppen fortsatte, men hun spurgte:

- Kan jeg få et kram?

- Det er klart! Svarede Thyago, der lagde armene rundt om hende.

Da de skiltes, fortsatte hun med at holde drengens skuldre og så ham i øjet.

"Tak," sagde hun. - Jeg kan ikke huske sidste gang, jeg blev krammet sådan.

Det er en hukommelse, der stadig rører Thyago. ”Det var et meget stærkt øjeblik af menneskelig forbindelse. Derfor fortsætter jeg med at gøre dette. ”

Berøringsstyrken

Af menneskets fem sanser er berøring det, vi har tendens til at værdsætte mindre, og hvad vi savner mest. "Et barn kan fødes blindt eller døft og vokse uden problemer uden kognitiv svækkelse," siger den amerikanske neurovidenskab David J. Linden. "Men hvis barnet fratages den kærlige sociale berøring i løbet af de første to leveår, vil der forekomme katastrofer af enhver art." Dr. Linden er forfatteren af bogen Touch: Videnskabenaf hånd, hjerteog sind (Takt: videnskaben om hånden, hjertet og sindet).

Linden citerer den forfærdelige oplevelse hos nogle små børn, der er berøvet kærlig berøring på rumænske børnehjem i 1980'erne og 1990'erne. Han forklarer, at deres immunsystem og fordøjelsessystem ud over psykologiske og intellektuelle vanskeligheder ikke har udviklet sig ordentligt.

Nuværende forskning tilskynder til at stryge for tidligt fødte babyer og holde dem ofte, selvom det er gennem specielle åbninger i inkubatorer. Dette er også grunden til, at klasser i spædbørnsmassageteknikker har inderlige tilhængere over hele verden.

Elsie Peña Tretvik fra Molde, Norge, søgte disse klasser, fordi hun ønskede at roe sig ned og interagere med sin datter. Lille Maya havde meget kolik. Elsie er født og opvokset i Costa Rica og besøgte sit hjemland, da Maya var 3 måneder gammel. Men hver aften tilbragte datteren op til tre timer og græd non-stop.

En af hendes gamle venner, Paola Rodríguez, var præsident for International Association of Child Massage, som har en filial i Costa Rica. Da Elsie kontaktede ham for at få hjælp, foreslog hun, at han skulle tage et af organisationens kurser. Kurset ændrede Elsies liv. "Ud over at hjælpe Maya med at slappe af og lindre kolik, lærte jeg at læse hendes følelsesmæssige signaler, og min tillid som mor er steget."

Videnskab søger at forklare

Først i de senere år er videnskaben begyndt at forstå det ekstremt komplekse system af nerver, sensorer og receptorer, der forbinder huden og hjernen med miljøet og andre mennesker. Linden siger, at "der stadig er meget, som vi ikke ved om de forskellige følelser af berøring". Vi ved dog, at "der er separate sensorer til tekstur, vibrationer, tryk og kløe," siger han.

En af verdens førende forskere inden for berøring er Dr. Håkan Olausson, professor i klinisk neurovidenskab ved universitetet i Linköping, Sverige. Han var en del af holdet, der opdagede afferente C-fibre, specielle berøringsfibre, der var ansvarlige for at registrere og transmittere den følelsesmæssige betydning af berøring og kærtegn. Disse nerver reagerer meget godt, når de berøres ved ca. 32 ° C - temperaturen på den menneskelige hånd. "De er særligt følsomme over for andres kærtegn, men de reagerer også på mange typer berøring, såsom pres på huden," siger Dr. Olausson.

Når de ikke fungerer korrekt, kan taktile C-fibre gøre det vanskeligt at forbinde følelsesmæssigt med andre mennesker. Forskning udført sidste år af neurovidenskabsmanden Francis McGlone ved Liverpool John Moores University i England viste, at børn på autismespektret kan fungere anderledes end taktile C-fibre og finde andres bløde berøring ubehagelig.

Når vi bliver ældre, bliver berøringen mindre følsom, men Dr. Olausson og et andet forskergruppe fandt ud af, at fornøjelsen ved berøringen forbliver og endda stiger med alderen.

De ældre er måske den mest fratagne ham. Linden bemærker, at forskningen tydeliggør fordelene ved massage og andre former for social berøring for ældre. Men dette har endnu ikke spredt sig bredt til plejehjem og andre sundhedsydelser til ældre.

Se andre ideer til en bedre livskvalitet for ældre.

Hjælp til syge

Dr. Manuel Arroyo-Morales er professor i fysioterapi ved universitetet i Granada, i Spanien, hvor forskere studerer "effekten af hænder på menneskekroppen". Han og hans team er interesserede i virkningen af massageterapi på kræftpatienter. De har allerede fundet ud af, at det reducerer noget af smerte og træthed, styrker immunforsvaret og reducerer angst.

Et vigtigt fund var, at nogle resultater afhænger af patientens holdning til berøring og af forholdet mellem terapeut og patient. Den specifikke type massage og det "konsensuelle berøringsforhold" er dem, der giver de største fordele, siger Dr. Arroyo-Morales.

Joannie McCutcheon, 65, ved dette af erfaring. I 2005 boede hun i Amsterdam og arbejdede som computerspecialist for en multinational. Derefter blev han diagnosticeret med to hjernetumorer. Den ene var et godartet meningiom, det andet et mere aggressivt oligodendrogliom. Hun kaldte dem Melanie og Ollie. ”De var en del af mig; Jeg havde brug for at acceptere dem. ”

Joannie blev opereret for at fjerne en del af Ollie (den anden del var ubrugelig), som normalt dræber om få år. Adskilt fra sin mand og med voksne børn vendte hun tilbage til Skotland i 2007. I 2015 meldte hun sig frivilligt til Iris Cancer Partnership, en organisation, der tilbyder kræftpatienter gratis massage af uddannede terapeuter. Joannie anvender sine computerfærdigheder på Iris-tavlen og modtager som patient en massage hver tredje uge fra Angela Secretan.

”Jeg kan ankomme udmattet og med hovedpine. Hun masserer mit hoved eller ryg og gør zoneterapi på mine fødder. Det ser ud til, at hun instinktivt ved, hvad jeg har brug for, og sammen beslutter vi, hvad der er bedst for mig i det øjeblik. Det er altid vidunderligt, og jeg forlader følelsen af, at alt er i orden igen. ”

Følelsesmæssig forbindelse

Ud over at opretholde livet kan den følelsesmæssige tilknytning af berøringsbehandling også have en dybtgående og bevægende effekt i slutningen af livet. Simon Robey ved dette meget godt. Han er koordinator for komplementære terapier og midlertidig leder af støttende pleje på St.Josephs plejehjem i London. Som en del af behandlingen tilbyder virksomheden en række berøringsbehandlinger. Ikke kun til døende patienter, men til familiemedlemmer og kære, alt sammen under vægten af enormt stress.

Simon Robey beskriver oplevelsen af en ung kvinde i hendes tidlige 30'ere, kun få timer væk fra døden. Familien hjalp ham og blev hos ham dag og nat, men terapeuten ydede yderligere støtte med massage på hænder, ben og fødder. ”Hun mistede og genvandt bevidstheden, men vi bemærkede alle, at hun var meget mere afslappet og virkelig reagerede på disse sensoriske detaljer. For familien var det meget betryggende at se, at det hjalp med at gøre deres sidste timers liv mere behageligt. ”

Find ud af, hvordan lyde også giver sundhed.

Daglige ringetoner

Og hvordan får man mere kærlige detaljer i hverdagen, mens vi er stærke og sunde? For nogle er svaret de "hyggelige fester": ikke-seksuelle begivenheder på tre timer eller mere, hvis deltagere kun bliver hyggelige.

The Irish Salon of Snuggle finder sted i Dublin, Irland, den tredje søndag i måneden. Wendy Stephens, 33, hørte om ham fra en ven. Single, der boede nær Dublin, var nervøs og troede, hun kunne være pinlig. Men han endte med at have en smuk oplevelse, og han har ikke været savnet siden. Søvn og appetit er forbedret, følelser af ensomhed er faldet, og i dag accepterer hun sig bedre.

Neurovidenskab David J. Linden siger, at "inden for kulturelle regler og ideer er" at maksimere berøringen i livet en god ting ". Dette kan gøres med terapeutisk massage, holde hænder, klappe en hund, gå til frisøren, kramme børn, partnere og endda fremmede. ”Når vi får hænderne på hinanden,” sagde Linden til AARP Magazine, "Vi mobiliserer dybe forbindelser mellem berøring og følelser, der blev vækket ved livets morgen."