Sundhed

Dette er de 11 værste fødevarer for dem, der har gigt

Du lider med reumatoid arthritis? Ifølge en undersøgelse udført i 2018 diagnosticeres 1 ud af 100 patienter med sygdommen, som hovedsagelig rammer kvinder over 18 år. I Brasilien, ifølge det brasilianske reumatologiske samfund, lider 2 millioner mennesker af sygdommen. Forekomsten kan være relateret til mad, som har en stærk indflydelse på bekæmpelse og forebyggelse. Af denne grund har vi listet de 11 værste gigtfødevarer, som du bør undgå så meget som muligt, eller i det mindste reducere forbruget.

Reumatoid arthritis forårsager hovedsageligt smerter, stivhed og træthed i leddene samt slid på knoglebrusk. Diagnose og behandling, når den udføres i starten, kan minimere indvirkningen på det daglige liv.

Se også: 25 ting, du har brug for at vide om gigt

Ud over specialiseret behandling, som skal udføres af en læge, er der hjemmemedicin, der kan hjælpe med at minimere smerter.

Ud over mad, som involverer en vis pleje, anbefaler mange læger at træne. At gå kan for eksempel hjælpe med at lindre symptomer kombineret med receptpligtig medicin. Andre øvelser kan også udføres, men pas på: se en læge for at finde ud af, hvilke der nøjagtigt anbefales til dig.

Begrænsning af fødevarer, der reducerer produktionen af ​​avancerede glycering-slutprodukter (eller ALDER) er et sundt alternativ. Disse produkter er proteiner, og lipider dannes ved udsættelse for sukker og forårsager for tidlig aldring og degenerative sygdomme, såsom Alzheimers og diabetes.

Se nedenfor de 11 værste fødevarer for dem, der har gigt og reorganiserer din diæt for at reducere sygdommens virkninger på din krop:

baibaz / iStock

1. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er et stort problem, da de kan forværre betændelsen. Mange voksne har ikke brug for mejeriprodukter dagligt, primært fordi de tilbudte næringsstoffer kun er vigtige for vækstfasen. I voksenalderen kan disse produkter let erstattes af andre som quinoa, linser, nødder, tofu, bønner og spinat.

belchonock / iStock

2. Tilsat sukker

Tilsat sukker er mængden ud over den naturlige sukkerrate, der findes i fødevarer generelt. Det kommer normalt i form af dextrose, fructose, saccharose, maltose, galactose, lactose, glucose, maltodextrin, xylitol, eritol, mannitol og sorbitol.

Betændelserne forårsaget af gigt er direkte forbundet med den mængde sukker, der indtages dagligt. Dette skyldes, at der er en stigning i de endelige avancerede glykeringsprocesser (AGE'er), der sker, når proteiner og fedtstoffer i kroppen kommer i kontakt med sukker.

anatoliy_gleb / iStock

3. Mononatriumglutamat (MSG)

Mononatriumglutamat eller MSG anvendes i vid udstrækning i det orientalske køkken for at forbedre smagen af ​​retterne. Det viser sig, at mængden af ​​natrium i produktet er enorm, hvilket kan føre til væskeretention og hævelse, og for dem, der har gigt, forårsage endnu mere smerte.

Age Barros / iStock

4. Alkohol

At drikke alkohol kan forårsage alvorlig skade på kroppen, og det er vigtigt at vide, hvordan man doserer mængderne. Men alkohol kan også forårsage gigt og blive en reel anstødssten for dem, der har gigt. Dette skyldes, at urinsyre med denne tilstand ikke metaboliseres korrekt, hvilket fører til dannelsen af ​​små krystaller i leddene, hvilket genererer betændelse og følgelig smerte.

fortsæt med at læse