Spalterforfattere

Lexa og hendes hemmeligheder for at holde hendes krop i form

Venlig, snakkesalig og med en gaffel, sjangeren sjovter, at hendes største synd med gluttony er mad. På trods af at hun er vild med et godt kulhydrat - som vi dødelige næppe kan modstå ved bordet - siger hun, at hun vedtog en ny livsstil. Han skar mel, stegning og sodavand fra måltiderne.

”Dagligt er min diæt ret normal. Jeg skifter sodavand - som er min største synd, noget jeg elsker - for saften. Derhjemme ser jeg efter de smarte og lækre godbidder. Til morgenmad udskiftede jeg brødet med tapioka. Til frokost mangler der ikke min ris med bønner, salat og masser af magert protein. Om natten er det altid en let skål, der hjælper fordøjelsen. Og jeg har også en let aftensmad, ”siger han.

Forladt gamle vaner, sangeren lod det gamle traditionelle smør til side og begyndte at spise gheetypen, som er sund og er perfekt med sin morgen tapioka.

Balance

Uden overskud og på udkig efter smag i det, hun spiser dagligt, skar Lexa også sukker fra menuen og siger, at hun allerede i den første uge følte en stor forskel med hensyn til vilje til at udføre daglige opgaver.

”Med denne ændring i diæt, især når jeg skar sukkeret godt, følte jeg mig meget bedre med større vilje til at gøre ting. Det er selvfølgelig ikke let at stoppe med at spise de ting, vi kan lide. Det er nødvendigt at have viljestyrke, men det er muligt at foretage små ændringer i vores spisevaner, der gør en forskel ”, siger han.

Dans, dans, dans ...

Med et hektisk liv fyldt med forpligtelser, koncerter, videooptagelser og andre er der ikke meget tid til at afsætte til øvelserne. Imidlertid gør selve repetitionerne, showets koreografier allerede Lexa til en god træning.

”Mit liv er en maraton. I lang tid tog jeg vægttræning, og jeg kan se, at min krop stadig har en genetisk hukommelse, muskelhukommelsen. Før arbejdede jeg hårdt for benområdet. Jeg tror, ​​det er derfor, de blev vendt. Og da jeg altid øver, danser, hjælper det mig allerede med at forbrænde den kalorie, det gælder som min aerobe træning, ler ”, siger han.

Forfængelighed som en god del af kvinderne siger sangeren, at hun ud over god mad og dette maraton af øvelser med dans stadig har brugt nogle procedurer for at holde målingerne på plads.

”Jeg dræner og kryolipolyse - hvilket var vidunderligt for mig. Det bragte et utroligt resultat! Og jeg gør termoterapien: Jeg sender en aktiverende creme og forbliver under et tæppe, svedende, i en time. Dette hjælper meget med at tømme kroppen, og jeg ender med at slappe af. Det er vidunderligt, ”forklarer han.

Ferskenskind

Ligesom kroppen forsømmer sangeren ikke ansigtet. Når huden blandes, vasker den altid regionen med en bestemt flydende sæbe og giver ikke op det forfriskende termiske vand. For at fuldføre plejen foretager kosmetologen en god rengøring af huden.

Når det kommer til låse, bruger Lexa en hårstrukturerings- og ernæringsbehandling med sin frisør med et keratinbad til at kontrollere kruset og forsegle håret. ”Jeg har forgæves med mit hår, og jeg elsker at se mit smukke, sunde hår om dagen” fejrer.

Opdag også: Deborah Seccos hemmeligheder for at holde din krop i form

Marcio Gomes

Rio de Janeiro-kunstneren Márcio Gomes er lidenskabelig for journalistik, så meget at han valgte det som et erhverv. Han gik gennem flere redaktioner, han var udenlandsk korrespondent for titlerne Editora Impala de Portugal og redaktør i magasinet deBORDO. Han skrev for forskellige publikationer som Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão og andre. Márcio er "sådan" med berømtheder, og nu inviterer han hver uge en af ​​dem til at fortælle sine sundheds- og skønhedshemmeligheder - dem, som vi, fattige dødelige, også kan vedtage.