Super tip

10 tip, du har brug for at vide for at have sund hud

Hvis du spiser og sover godt, træner regelmæssigt og opretholder et naturligt hudplejeprogram uden behov for at bruge en formue på kosmetik og kommercielle behandlinger. At tage vare på din hud regelmæssigt med naturlige ingredienser - såvel som at undgå solen - gør virkelig en forskel. Tjek det nedenfor. 10 tip til dig at få en sund hud.

CentralITAlliance / iStock

1 - Undgå solen

Undgå udsættelse for solen så meget som muligt. Dette er den bedste strategi til forebyggelse af for tidlig aldring og hudkræft. Udendørs i stedet for korte shorts og toppe, skal du bære en hat med bred kant og let, løst tøj med ærmer.

verona_S / iStock

2 - Brug solcreme

Lad det altid være ved hånden - i din pung, bil eller strandtaske - og påfør det ca. 30 minutter inden afrejse, da det er den tid, det tager for filteret at virke.

Læs også: Alt hvad du behøver at vide om din solcreme

VeselovaElena / iStock

3 - Brug og misbrug af fibre

Følg en diæt rig på naturlige fibre, da fordøjelsesproblemer kan forårsage hudpletter. Sundhed kommer indefra og ud, så tag masser af frugt, rå grøntsager og fuldkorn i din kost.

AntonioGuillem / iStock

4 - Undgå hudens naturlige fjender

Prøv at mindske eller undgå at udsætte din hud for naturlige fjender. For eksempel kan stress, søvnløse nætter, kaffe, alkohol og cigaretter påvirke dit udseende.

fortsæt med at læse