I krisetider, det er almindeligt, at pessimisme spreder sig. Men der er flere undersøgelser, der søger at etablere forhold mellem folks liv og sundhed og kraften i positiv tænkning. Og der er tegn på, at optimisme ikke kun har indflydelse på mental sundhed, men også på fysisk sundhed. Så det er presserende, at hvis vi ikke er en del af det optimistiske team, lærer vi at udvikle vores evne til at skabe positiv tænkning. Optimisme kan endda forlænge dit liv.
For det første ender de, der har et optimistisk syn på livet, med mere energi til at klare de udfordringer, der opstår hver dag uden at blive overvældet. Enhver, der synes positivt, har tendens til at følge det gamle ordsprog: ”Alt vil ordne sig i sidste ende. Hvis det stadig ikke fungerede, er det fordi det ikke er kommet til en ende "i stedet for at gentage for dig selv:" Alt sker med mig ... Hvorfor mig? " Effekten af denne holdning på humør og mental balance er enorm.
Når det kommer til fysisk sundhed, viser flere undersøgelser, at optimisme skræmmer stress væk, en stor skurk i det moderne liv. Det er kendt, at stress er en vigtig udløser for mange sygdomme, såsom hudproblemer, hjerte-kar-sygdomme, depression og angstlidelser, blandt andre. Endnu et punkt til positiv tænkning!
Så hvad med at ændre lige nu det negative tankemønster, der nogle gange snapper os for en anden, positiv tænkning? Følg tipene nedenfor!
De 5 trin til dig at opbygge positiv tænkning:
1Vær sød ved dig selv. For at gøre dette skal du ikke være opmærksom på den kritiske negative stemme i dit hoved. Sænk den negative lydstyrke, og hæv den stemme, der opmuntrer dig.
Lær mere om venlighedens kraft.
2Analyser situationerne korrekt. Overvej dem ikke i absolutte termer som "forfærdelige" eller "fremragende". Der er altid en mellemvej. Der er mere grå end sort eller hvid i vores verden.
3Mærk ikke dig selv eller andre. Vær ikke engang så kræsne med dig selv. Når du betragter dig selv som "svag" og andre "stærk" og "sikker", er du altid i en ulempe. Alle mennesker begår fejl.
4Forklar ikke din frygt. Prøv at tænke køligt, når du føler dig presset, og undgå at bruge følelsesmæssigt sprog, såsom "Jeg kan ikke gøre dette".
5Fremhæv gode ting. Når nogen spørger om din dag, så tænk over, hvad der fungerede, og giv den mere fremtrædende plads. At huske de gode ting er meget mere produktivt end at huske de dårlige ting.
