Mange mennesker har fordøjelsesproblemer, som forstoppelse og halsbrand efter at have spist visse fødevarer. Uanset om det er på grund af overdreven stegt mad, drikkevarer under måltider eller madintolerance, f.eks. Og resultatet er en utilpashed, der inkluderer forbrænding i maven, mavesmerter og kvalme.
Imidlertid er det allerede kendt, at mad har helbredende kraft, og løsningen på fordøjelsesproblemer kan ligge i selve kosten.
Traditionen med at bruge mad som nyttige værktøjer til fordøjelsessystemet begyndte i det antikke Grækenland med Hippokrates. Han anbefalede hvedeklid og byg for at helbrede forstoppelse og dårlig fordøjelse, en strategi der stadig giver mening i dag.
Og du har sikkert hørt, at sorte blommer regulerer tarmfunktionen. Men du er måske ikke opmærksom på mange andre fødevarer med terapeutiske og gavnlige egenskaber for fordøjelsessystemet. For at hjælpe dig med at slippe af utilpashed har vi udarbejdet en liste over 9 medicinske fødevarer, der er nyttige til fordøjelsessystemet. Tjek!
Tjek 9 fødevarer, der hjælper fordøjelsen:
Maya23K / iStock 1. Pebermynte og mynte te
Infusionen af friske blade af mynte eller pebermynte i kogende vand i et par minutter producerer en forfriskende drink, der forbedrer fordøjelsen og lindrer fordøjelsesbesvær.
Oplev de sundhedsmæssige fordele ved te!
bhofack2 / iStock
2. Fennikel og fennikelfrø
At tygge eller spise fennikel (fennikel) eller fennikelfrø lindrer fordøjelsesbesvær og tarmkramper. Fennikel te lindrer derimod kvalme, flatulens og oppustethed.
MonthiraYodtiwong / iStock
3. Vand
Dette er stadig en af de bedste løsninger til forstoppelse, især hvis du drikker vand tidligt om morgenen og på tom mave. Prøv at drikke mindst otte til ti glas vand om dagen, men undgå det ved måltiderne.
Se 6 tip for altid at være hydreret!
alexialex / iStock
4. Yoghurt
Forbruget af yoghurt stimulerer væksten af "venlige" bakterier i tarmen, som hjælper med at regulere tarmen og fordøjelsen. Derudover hjælper det også med at kontrollere candidiasis forårsaget af overvækst af gær Candida albicans.
Lær hvordan du forbereder en lækker yoghurt med kokosmælk!
fortsæt med at læse
