Alle genkender sandsynligvis smagen, men ved de fordelene ved granatæble? Ud over at være en god kilde til kalium, indeholder den også C-vitamin og fiber. Frugten og dens juice er rig på anthocyaniner og ellaginsyre, som har antioxidantegenskaber.
Granatæble har en mørkerød, næsten lilla og stiv hud. Interiøret er fuld af spiselige frø placeret i rum kaldet arils og adskilt af en cremefarvet bitter membran. Fordi disse frø kan medføre forbedringer af helbredet. Find ud af mere nedenfor!
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble
1. Hjælper med behandlingen af prostatakræft
Forskere ved University of California målte niveauet af prostata-specifikt antigen (PSA) i blodet hos nogle patienter; eksamen, der hjælper med diagnosen kræft.
De fandt ud af, at indtagelse af 237 ml granatæblejuice hver dag sænkede PSA-niveauet signifikant hos patienter, der allerede var blevet behandlet for sygdommen.
2. Sænker kolesterolniveauer
Forskning viser, at granatæblejuice indeholder to til tre gange flere antioxidanter end den samme mængde rødvin eller grøn te; fordi anthocyaniner bidrager afgørende til antioxidantkraften i granatæble.
Lav et forfriskende vitamin af granatæble, rig på antioxidanter og vitamin C. Skræl en appelsin. Bland derefter den skårne appelsin (uden gruber), 1 kop (250 ml) granatæblejuice og 1 kop (250 g) rød frugt yoghurt, indtil blandingen er homogen. Server straks.
Derfor kan et dagligt indtag på kun 1⁄4 kop granatæblejuice forbedre kardiovaskulær sundhed ved markant at reducere oxidationen af LDL-kolesterol.
3. Sænker blodtrykket
Takket være de høje niveauer af antioxidanter i granatæblejuice har forskere også fundet, at det kan være vigtigt at bekæmpe forhøjet blodtryk.
4. Forbedrer erektil dysfunktion
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Impotence Researchkan det daglige indtag af ca. 235 ml 100% ren granatæblejuice hjælpe med behandlingen af erektil dysfunktion og impotens.
Ved afslutningen af undersøgelsen rapporterede 47% af deltagerne forbedring i deres erektioner med forbruget af granatæblejuice.
5. Reducerer chancerne for at få Alzheimers
Risikoen for at udvikle Alzheimers er 76% lavere hos mennesker, der drikker saften mindst tre gange om ugen sammenlignet med dem, der drikker mindre end en gang om ugen. Sandsynligvis på grund af de høje niveauer af antioxidanter kaldet flavonoider i saften.
Disse antioxidanter neutraliserer frie radikaler, da de ødelægger molekylerne, der angriber celler og bidrager til dannelsen af plaques i hjernen. Granatæblejuice har vist sig at hjælpe med at forhindre Alzheimers-lignende sygdom hos mus.
Pas på interaktion med medicin
Selvom fordelene ved granatæblejuice er åbenlyse, er der nogle rapporter om komplikationer fra dets forbrug af mennesker, der bruger hjertemedicin. Derfor bør patienter med hjertesygdomme konsultere en læge, før de regelmæssigt indtager saften.
Samtidig indtagelse af granatæble og trykmedicin kan forårsage et drastisk fald i tryk.
Granatæble kan også forstyrre medicinbehandling i leveren. Derudover kan spisning af frugt eller juice også forstærke bivirkningerne ved nogle lægemidler. Blandt disse lægemidler er:
- fluoxetin;
- kodein;
- ondansetron;
- angiotensin-converting enzym (ACE) -hæmmere (captopril).
Forbered granatæblejuice
For at nyde fordelene ved granatæble kan du forbruge det i natura eller tilbered en juice efter smag, når du vil. Men det bedste er, at det er super nemt at gøre.
ingredienser
- 1 granatæble
- 1 kop 300 ml vand
- Sukker eller sødestof
Klargøringstilstand
- Skær granatæble i halve og fjern frøene under rindende vand. Kassér derefter frugtens skræl og membraner.
- Tag derefter frøene til blenderen, og slå dem, indtil de er helt brudte.
- Sigt væsken i en beholder, tryk frøene i sigten, så al saften kommer ud. I slutningen hældes saften tilbage i blenderen.
- Lad det nu blandes med 300 ml vand, indtil det er glat.
- Tilsæt is og sød efter smag.
Heads up:
Aldrig selvmedicinere. For at få den korrekte diagnose af dine symptomer og foretage en effektiv og sikker behandling skal du søge råd fra en læge.
