Hvis manglen på spyt (tør mund) forhindrer dig i at forsegle konvolutter eller endda tale, skal du kontakte din læge om, hvad der kan forårsage denne mundtørhed. Overvej brugen af spyt erstatninger, frit tilgængelige på markedet, i gel og spray. At drikke meget god H2O vil holde din mund smurt såvel som andre tricks, der præsenteres her.
Hvad er problemet
Slimhinderne i munden bliver unormalt tørre fra manglende spyt. Tørhed kan skyldes medicin, især stråling, kemoterapi og operationer, der er involveret i behandlingen af oral kræft. Og nogle gange er det resultatet af en tilstand kaldet Sjögrens syndrom,
hvor immunsystemet angriber de tåreproducerende kirtler
og spyt.
Mundtørhed er også relateret til aldring: ca. 40% af mennesker over 65 år har dette symptom. Fordi spyt beskytter mod orale og tandinfektioner, kan mundtørhed forårsage dårlig ånde, hulrum, sårdannelser og svampe- og bakterieinfektioner i munden.
Tjek medicinskabet
Mange almindelige midler forårsager mundtørhed. Læs indlægssedlen for enhver medicin, du bruger, for at se, om mundtørhed er en af dens bivirkninger. Spørg i så fald din læge, hvis du kan skifte til en anden medicin. Blandt de stoffer, der normalt forårsager ubehag, er mange antihistaminer og decongestanter, såvel som Prozac (fluoxetin), Norvasc (amlodipin), Paxil (paroxetin) og Vasotec (enalapril).
Tag vand for at lindre mundtørhed
Så tag altid en flaske vand med dig og tag et par slurker ind imellem. Opbevar hver slurk i munden i et stykke tid, før du sluger den. Du skal drikke 2 liter vand om dagen.
For at stimulere spytdannelse skal du tage 1/2 tsk æblecidereddike
Stimuler spyt
Tyg sukkerfrit tyggegummi eller sug sukkerfrit slik for at stimulere spyt. Sukkerfrit tyggegummi med xylitol hjælper med at reducere hulrumsfremkaldende bakterier.
Har peber praktisk. Den samme "brod", der får øjnene til at vandne og næsen løber, er i stand til at få dig til at spytte. Sæt en knivspids i maden.
Echinacea, i form af tinktur, har vist sig at stimulere spytproduktion. Tag 10 til 15 dråber af den fortyndede tinktur i et glas juice. Dette middel kan bruges om nødvendigt i op til 8 uger hver time.
Undgå tørringsmidler
Begræns dit indtag af kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer samt alkohol. Disse stoffer stimulerer vandladning, hvilket får kroppen til at miste væske.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer, selv uden koffein. Hvis din mund er tør, er der mangel på spyt til at nedbryde syren i disse drikkevarer.
Skær salt mad og meget sure drikkevarer, som appelsinsaft og limonade. De kan forårsage smerte, hvis din mund er for tør.
Begræns forbruget af slik til et minimum.
Cigaretten tørrer spyt ud. Hvis du ryger, så prøv at holde op.
Gør natten mere dug
Brug en luftfugter eller fordamper i rummet for at forhindre tørhed i munden om natten.
Mundskyl hjælper
Hvis du bruger mundskyl, skal du vælge en alkoholfri, da det kan irritere allerede følsomme tyggegummevæv.
For at lave dit eget mundskyl blandes 1⁄8 tsk salt og 1⁄4 tsk bagepulver i 1 kop varmt vand. Skyl og kassér væsken. Det neutraliserer syrer og fjerner smitsomme stoffer.
Tandbehandlinger
Vælg en tandpasta uden natriumlaurylsulfat (LSS), som irriterer væv i munden.
Glem ikke at børste og tandtråd omhyggeligt, da spyt er vigtigt for at fjerne madrester; fordi når munden er tør, fjernes disse rester ikke.
Hold munden lukket
Luften, der indåndes gennem næsen, hydreres, inden den kommer ind i kroppen. Men når bihulerne er blokeret, trækker man vejret delvist gennem munden, hvilket indebærer, at der tilføres en stor mængde tør luft. Tag skridt til at behandle bihuleinfektioner og nasal allergi.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du bemærker, at din mund har været unormalt tør i mere end et par uger, skal du kontakte en læge eller tandlæge, især hvis lidelsen forhindrer dig i at spise eller tale normalt, eller hvis din mund er meget rød og irriteret.
Sørg for at nævne alle de medikamenter, du bruger under konsultationen, da de kan bidrage til problemet.
Læs også om tørre øjne syndrom.
