Slag, også kendt som slagtilfælde, og det er en af de største fjender for brasilianernes helbred. Sygdommen har allerede ramt personlighederne, tegner tegneserien Ziraldo. I Brasilien er det ansvarlig for 10% af diagnoser på offentlige hospitaler. Mange mennesker er dog stadig i tvivl om, hvad det er, hvad der forårsager det, og hvordan man forhindrer slagtilfælde. Hvis du er en del af denne gruppe, kan denne guide løse nogle af dine spørgsmål.
Hvordan sker slagtilfælde?
En slag opstår, når en blodprop blokerer blodgennemstrømningen til et område af hjernen. De fleste af disse blodpropper dannes i arterier, der tidligere er blevet indsnævret af ateroskleroseenten i selve hjernen eller mere almindeligt i halspulsåren, der er placeret i nakken.
Stroke advarselsskilte inkluderer pludselig svaghed eller følelsesløshed i ansigt, arm og ben på den ene side af kroppen. Derudover kan der være vanskeligheder med at tale og forstå, hvad andre siger, problemer med at se og svimmelhed.
Mennesker, der får slagtilfælde, risikerer også at falde pludseligt, da deres balance bliver ustabil. Derfor er det vigtigt at søge øjeblikkelig behandling.
Åreforkalkning er en tilstand forårsaget af overskydende fedt på arterievæggene, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og øger risikoen for slagtilfælde
Hæmoragisk og iskæmisk slagtilfælde: hvilken forskel?
Der er to typer slagtilfælde: hæmoragisk og iskæmisk. Begge giver risici for offeret og skal behandles straks af en læge. Kend forskellene:
- Hæmoragisk slagtilfælde: det opstår, når der er et brud på en hjernekar, hvilket resulterer i blødning. Selvom det ikke er så almindeligt som iskæmisk slagtilfælde, er hæmoragisk slagtilfælde det mest dødelige.
- Iskæmisk slagtilfælde: når en arterie er blokeret, forhindrer den passage af ilt til hjernen, hvilket forårsager iskæmisk slagtilfælde. Arterierne kan blokeres af fedtplader eller blodpropper, der dannes på karvæggen, som straks blokerer passagerne eller bevæger sig gennem strømmen, indtil de tilstopper en.
Hvordan forhindres slagtilfælde?
Nogle daglige handlinger kan træffes for at forhindre slagtilfælde. Først skal du kontrollere dit blodtryk regelmæssigt. Manglende påvisning og kontrol af højt blodtryk er den vigtigste årsag til slagtilfælde.
Derudover er træning en fantastisk måde at adressere sundhed på en række forskellige måder - herunder dine arteries sundhed. En daglig gårutine eller endda enkle øvelser derhjemme kan være en start. For at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, anbefales det at konsultere en læge, inden du starter.
Optimisme kan også være en allieret. En undersøgelse foretaget af University of Michigan viste, at optimister har mindre risiko for slagtilfælde. Forskerne mener, at de beskyttende virkninger af optimisme ligger i, at disse mennesker tager sundere valg.
Hvad skal man medtage i kosten?
Endelig måske en af de vigtigste metoder til forebyggelse: pleje med mad. Mange anbefalinger til mennesker med hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og højt kolesterol gælder for mennesker, der har haft eller er i risiko for at få et slagtilfælde. tjek ud 8 diætændringer der kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde:
happy_lark / iStock 1. Reducer mængden af fedt
Et godt udgangspunkt er at reducere forbruget af fedt, især mættet og animalsk fedt. Transfedt og kokosnød- og palmeolier kommer også på listen. Undgå fastfood det er også nummer 1 prioritet på listen!
AnnaPustynnikova / iStock
2. Invester i fibre
Fødevarer rig på opløselig fiber, såsom hørfrø, linser og havre, hjælper med at kontrollere kolesterolniveauer. Diæter, der inkluderer disse fødevarer, reducerer også risikoen for åreforkalkning, hvilket gør slagtilfælde mulig.
Karisssa / iStock
3. Vælg integralet
Forbruget af fuldkorn er en vigtig allieret til beskyttelse mod slagtilfælde, da data tyder på, at en diæt rig på fuldkorn reducerer risikoen.
igorr1 / iStock
4. Identificer fødevarer, der letter blodgennemstrømningen
Indledende beviser tyder på, at resveratrol, en fytokemisk til stede i druer, nødder og rødvin, hæmmer dannelsen af blodpropper og hjælper med at slappe af blodkar. Befolkningsundersøgelser antyder, at diætflavonoider, især quercetin, er til stede i æbler og vilde frugter.
fortsæt med at læse
