Super tip

20 æteriske olier og deres helbredende funktioner

Æteriske olier fanger både duften med hensyn til den komplekse helbredende kemi indeholdt i visse lægeplanter. Ved indånding passerer disse koncentrerede essenser direkte til hjernens nervecentre; hvor de kan producere forskellige svar. Æteriske olier hjælper med at lindre angst og depression. Derudover kan de tæmme den fysiske reaktion til stress, fremkalde søvn og intensivere energi.

Forskning viser, at duftene af visse urter - såsom lavendel, bergamot, merian og sandeltræ - faktisk ændrer hjernebølgerne og hjælper med at fremkalde afslapning og søvn. Når de bruges topisk eller ved dampinhalationer, hjælper de med at lindre smerter og fjerne hudproblemer. De kan også lindre overbelastning og behandle svampe-, virus- og bakterieinfektioner.

Tips til køb og opbevaring

Mange æteriske olier kan opbevares i årevis uden at miste deres egenskaber. Opbevar dem i mørke og tæt lukkede briller, helst på et køligt sted og altid uden direkte sollys. Brug aldrig æteriske olier; de fleste er giftige, hvis de indtages. Opbevar dem sikkert uden for børns rækkevidde.

Da æteriske olier er koncentreret, skal du fortynde dem i en "bærerolie", såsom mandler, sesam eller jojoba, inden du påfører dem på huden. En bemærkelsesværdig undtagelse er æterisk lavendelolie, som er skånsom nok til at påføres direkte.

Solstizia / iStock

Gran

Ejendomme: Antiseptisk, antiinflammatorisk, slimløsende

Anvendelser: Hoste, forkølelse, muskelsmerter

Advarsler: Påfør ikke huden, hvis flasken har været opbevaret i mere end et år

Aamulya / iStock

Rosmarin

Ejendomme: Smertestillende, antiseptisk, lindrer muskelsmerter, decongestant, stimulerende

Anvendelser: Træthed, astma, bronkitis, kramper, muskelsmerter, gigt, migræne, aktiverer hukommelse, fedtet hår, skæl, stress, depression

Advarsler: Undgå, hvis du har forhøjet blodtryk eller tidligere har haft epilepsi; må ikke påføres på skadet hud

serezniy / iStock

Bergamot

Ejendomme: Smertestillende middel, baktericid, lindrer kramper, deodorant, antidepressivt middel

Anvendelser: Eksem, depression, angst, acne, dårlig ånde, forkølelse, bronkitis, insektafvisende

Advarsler: Må ikke anvendes på hud udsat for solen; kan irritere følsom hud

ALLEKO / iStock

Kamille

Ejendomme: Analgetisk, antidepressiv, antiinflammatorisk, antiseptisk, beroligende

Anvendelser: Hudproblemer, stress, gigt, bursitis, blærer, sår, overgangsalder, PMS

Advarsler: Undgå i første trimester af graviditeten

fortsæt med at læse