Sundhed og velvære

7 tip til at reducere ubehag ved lavt tryk

Svaghed, svimmelhed og besvimelse de kan være forårsaget af lavt blodtryk, der er defineret som blodtryk ved niveauer under 90 mmHg X 60 mmHg.

Læs også: 5 enkle måder at sænke højt blodtryk på

Ubehaget kan til trods for ikke at blive forstået som en sygdom være et symptom på noget alvorligt og nedsætter livskvaliteten. Kontakt derfor en læge for at undersøge mulige sygdomme, inden du selv forsøger at lindre symptomerne.

Selv raske mennesker kan opleve tegn på lavt blodtryk i lange perioder med faste; intens varme pludselige bevægelser, når man rejser sig; overdreven forbrug af diuretika blandt andre årsager. Hvis du allerede har konsulteret din læge og udelukket relaterede sygdomme, skal du tjekke følgende tip for at minimere virkningerne:

Lavt blodtryk: hvad skal man gøre?

1. Læg dig straks ned

I tilfælde af pludseligt blodtryksfald anbefales det at lægge sig straks ned i en behagelig stilling ved at hæve fødderne højere end hjertet og hovedet.

2. Fød dig op!

Sov med dine fødder højere end resten af ​​din krop ved hjælp af en simpel pude; dette stimulerer blodcirkulationen og letter det at stå op næste morgen.

3. Drik væsker

Under krisen skal du også prøve at drikke rigeligt med væsker i små slurke. Giv præference til frugtsaft, hvis du faste. At spise noget salt kan også hjælpe.

4.Vær aktiv på daglig basis

Regelmæssig træning bidrager til et sundt kredsløbssystem og stabiliserer blodtrykket.

5. Undgå indelukkede steder

Hvis lavt blodtryk er konstant i dit liv, skal du undgå at bo på meget varme steder med lidt luftcirkulation. Store skarer af mennesker som fx koncerter og karnevalsblokke kræver forsigtighed.

6. Undgå koffein

Undgå produkter som kaffe eller energidrikke. Den stimulerende virkning på kroppen er midlertidig, og bivirkningerne af overskydende koffein over tid er ret uønskede.

7. Søg hjælp

Hvis symptomerne vedvarer i mere end 15 minutter, skal du straks søge lægehjælp.