Sundhed

Oplev de sundhedsmæssige fordele ved te

For at forblive sunde er vi nødt til at hydrere, indtager en tilstrækkelig mængde væske hver dag. En del af denne væske - svarende til seks eller otte glas vand om dagen - kommer fra mad, hovedsageligt fra frugt og grøntsager, men det meste indtages i drikkevarer af forskellige typer, herunder te. Derefter lærer vi om fordelene ved te, den drink, der kan indtages varm eller kold og glæder alle ganer!

Gode ​​grunde til at drikke te

  • Te har kraftige antioxidanter kendt som flavonoider og catechiner.
  • På trods af de vanddrivende virkninger hydrerer te kroppen og har andre fordele.
  • Det øger immuniteten over for sygdomme gennem aminosyren L-theanin, omdannet af leveren til ethylamin, som styrker immuncellerne.
  • Tedrikkere kan være mindre tilbøjelige til hjerteanfald og slagtilfælde, da antioxidanter hjælper med at forhindre kolesterol og skade på arterier forårsaget af frie radikaler, mens flavonoider begrænser blodpropper.
  • Catechin beskytter DNA mod kræftfremkaldende ændringer.

En eller to kopper te har den samme antioxidanteffekt som fem portioner frugt eller grøntsager.

De vigtigste typer

Vidste du, at teens farver ændres i henhold til den måde, de behandles på? Se, hvad der er de mest almindelige typer på markedet:

  • sort - har en stærkere smag og mere koffein og er bedre, når den efterlades i infusion i 5 minutter.
  • Koffeinfri - har kun få spor af koffein og har færre antioxidanter.
  • Grøn - er rig på catechiner og indeholder K-vitamin, hvilket er vigtigt for blodpropper. Derudover hjælper det med at bekæmpe kræft og hjertesygdomme.
  • Jasmin - er den yndlingsaromatiske te i Kina, parfumeret med kronblade. Det er en god mulighed, hvis du ikke kan lide meget stærke drinks.
  • Kombucha - det er en gæret sort te, der indeholder sukker, bakterier og gær. Ud over at være lækker hjælper det med at bekæmpe kræft og virker på immunitet og leverfunktion.
  • Matcha - det er en pulveriseret grøn te. Det er en af ​​dem, der har mere gavnlige egenskaber, da hele bladet indtages. En kop svarer til ti af den traditionelle bladte.
  • hvid - er lavet af udvalgte knopper og blade, dampet og derefter dehydreret. Det har mindre koffein og mere catechin end grøn te.

Ved du hvad urtete er?

Urtete, urtete eller infusioner er lavet med en række urter, frugter og krydderier. De indeholder ikke koffein og giver en række fordele for kroppen. Mange urtete er lavet med ægte ingredienser, men frugtte kan tage syntetiske ingredienser, det er vigtigt at læse emballagen. Tjek de mest almindelige typer urtete:

  • Kamille - den har aminosyren tryptophan, som beroliger nerverne og fremmer søvn. Se faktisk på disse tip, der også hjælper dig med at få en fredelig og forfriskende søvn.
  • Hyldebær - har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at lindre symptomerne på influenza, hoste og bihulebetændelse.
  • Fennikel - beroliger maven
  • Ingefær - hjælper med at reducere kvalme og opkastning, inklusive den kvalme, der opstår under rejsen. Det menes at lindre gigt smerter og sænke kolesterol.
  • Citrongræs - beroliger nerverne og hjælper fordøjelsen.
  • Brændenælde - er forfriskende, indeholder jern, calcium og magnesium. Derudover hjælper det med behandling af åndedrætsproblemer, se hvordan!
  • Mint - hjælper fordøjelsen og lindrer kvalme.

Tips til, hvordan man forbruger

Tag den rene te! Undersøgelser viser, at kaseinlignende proteiner i mælk neutraliserer teens antioxidanter og mindsker deres evne til at øge vaskulær funktion.

Forbered en krukke! Store blade i løs vægt har en større mængde gavnlige kemiske stoffer sammenlignet med fragmenterede blade, der bruges i de fleste poser. Derudover frigiver de flere gode stoffer, når de udvides.

Nu hvor du kender fordelene ved te, kan du nyde vinterens lave temperaturer, vælge din yndlingssmag, forberede en kop og nyde!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found