Sundhed

15 tip til at lindre menstruationskramper

Menstruationskramper påvirker 75% af kvinder i den fødedygtige alder. Den ubehagelige smerte i bækkenområdet varierer i intensitet fra en kvinde til en anden. I akutte tilfælde forhindrer smerter selv enkle aktiviteter, som f.eks. At gå. Menstruationskolik er ansvarlig for flere dages fravær fra arbejde og skole.

8 sikre tip til at lindre smerter

Kolik er opdelt i to kategorier: primær og sekundær. Mest almindeligt er det primære en afspejling af menstruationsperioden. Den sekundære har derimod gynækologisk dysfunktion bag den alvorlige smerte og skal vurderes af en specialist. Det er dog muligt at reducere dem betydeligt. Så vi adskiller os 15 tip til at lindre menstruationskramper.

Wavebreakmedia / iStock

1. Gør akupunktur

Metoden, der bruger nåle, der sidder fast i strategiske punkter i kroppen, hjælper med frigivelse af endorfiner, hvilket reducerer ubehag forårsaget af mavesmerter.

Milkos / iStock

2. Få massage

For at lindre spændinger skal du lave blide bevægelser på dine fødder og mave. Dette aflaster muskelspændinger og forbedrer blodcirkulationen og reducerer smerte.

demaerre / iStock

3. Undgå stress

Stress kan øge intensiteten af ​​kolik og din smerte. Så undgå situationer, der forårsager stress.

rezkrr / iStock

4. Har te

Te som citronmelisse, mynte og kanel er allierede i bekæmpelsen af ​​koliksmerter. De har beroligende egenskaber, der hjælper med smertelindring og giver trivsel.

fortsæt med at læse