Med ændringen i folks rutine, mere arbejde og økonomiske kriser blev århundredets sygdom angst. Og åndenød er et tilbagevendende og velkendt symptom for dem, der lider af sygdomskriser.
Den nye koronaviruspandemi er stadig en vigtig udløser for mennesker med panik, da det kræver nye vaner i det daglige liv og anbefalingen om isolering i karantæneperioden.
Ligesom angst er et af de klassiske symptomer på Covid-19 åndenød.
Men når alt kommer til alt, hvordan man skelner mellem symptomerne på hver sygdom?
Angstanfald genereres af tumultue og bekymrende tanker.
Ifølge psykolog Louise Quintella (@queridapsicologa) skyldes åndenød i angstanfald kæmpe- og flytilstand, hvor kroppen forbereder sig på at blive udsat for en mulig trussel (som ikke ved, om den er mental eller reel). Således udløser kroppen en række fysiologiske reaktioner. "På hulernes tid kunne (faldet i vejrtrækningen) overvinde rovdyret for at finde os og garantere vores overlevelse", forklarer hun.
Men når det kommer til det nye coronavirus, er der behov for flere spørgsmål. Åndenød er ikke det eneste symptom på Covid-19. Det er nødvendigt at vide, om andre symptomer ledsager åndenød, såsom hoste, feber eller smerter i kroppen; eller hvis personen allerede havde tegn på forkølelse før krisen.
Er det muligt, at åndenødskrise blev udløst af overdrevne tanker eller bekymringer? Har personen nogensinde haft åndenød før? Hvis ja, hvad er årsagen? Det er vigtigt at identificere, hvad tankerne var før krisen skete, eller om du er bange eller projicerer noget.
Louise giver nogle tip, hvis den enkelte kan erkende, at symptomerne er angst: "træk vejret dybt og tro ikke 100% på dine tanker", siger han. Ifølge hende er det muligt at "klippe" tanker med PARE-kommandoen ud over at være vigtig for at afbalancere adgangen til nyheder, der kan generere kriser og fokusere på ting, der gør det godt og beroliger. Hvis angstanfald er konstante, er det vigtigt at søge en betroet professionel. Pleje med hygiejne er vigtig på dette tidspunkt.
Pas på dig selv og beskyt dig selv på enhver mulig måde.
