Den bløde papirmasse og Saftig moden mango gør det vanskeligt at skrælle og er et rod lige på tidspunktet for at spise, men det er værd at gøre. I mange dele af verden betragtes mango som en komfortføde. De indeholder også et enzym med fordøjelsesegenskaber svarende til papain, der findes i papaya, hvilket også gør dem til en meget god blødgørende. Tjek andre sundhedsmæssige fordele ved mango nedenfor!
1. Forebygger kræft
Som andre intense orange og gule frugter er mango usædvanligt rig på beta-caroten, som kroppen omdanner til vitamin A. En gennemsnitlig mango (227 g) har 135 kalorier og 57 mg C-vitamin, hvilket er mere end 50% Anbefalet daglig indtagelse . Denne kraftige antioxidant hjælper med at beskytte mod kræft.
to. Hjælper med at sænke blodtrykket og kolesterolet
En medium mango giver også 4 g fiber og en god mængde kalium, som hjælper med at kontrollere blodtrykket. Mangoer er også rige på pektin, en opløselig fiber, der er vigtig for at kontrollere kolesterol i blodet.
Læs også:
- 5 fig fordele, du har brug for at vide
- Sundhedsmæssige fordele ved blomme, som du har brug for at vide om!
3. Hjælper med vægttab
Det høje fiberindhold i ærmet kan hjælpe med at fremkalde en følelse af fylde.
Se også hvordan man forbereder en lækker dessert med denne populære frugt: Mango cheesecake for at tilføje smag til din lørdag!
