Inspiration

Skilsmisse: tjek 7 tip til, hvordan man overvinder adskillelsen

Skilsmisse er altid en vanskelig tid for begge involverede parter. Ikke kun fordi det involverer mange blandede følelser, men også fordi det dækker advokater og andre retssager.

Når alt kommer til alt har du haft et forhold til en person, der tænker på at tilbringe livet med dem, så beslutningen om at adskille er en vanskelig ting at se på som en realitet. Men det er vigtigt at møde situationen og acceptere sorgens sorg.

Det er tidskrævende at håndtere ensomhed, især når du har brugt tid i et forhold. Det er nødvendigt ikke at føle sig skyldig i restitutionstiden, når alt kommer til alt er tiden unik og relativ for hver enkelt. Tjek nogle tip til, hvordan man overvinder skilsmisse.

Tilgiv din eks efter skilsmisse

Tilgivelse er befriende! Tilgivelse åbner mange døre for det sociale liv og for at neutralisere følelser af den person, du har adskilt. Det er vigtigt at understrege, at tilgivelsen ikke behøver at blive kommunikeret, den skal mærkes, fordi den er noget internt.

Tilgivelse er en proces, så skyld ikke dig selv for ikke at være i stand til at tilgive med det samme. Det er nødvendigt at forstå og internalisere, at begge parter elskede, forsøgte at få succes, og skilsmissen fandt sted af en grund, som ingen er skyld i.

Kom tilbage i kontakt med venner

Kender du de venner, som du stoppede med at tale med eller hænge sammen med i et stykke tid? Kom tilbage i kontakt med dem! At have venner rundt er synonymt med sjov og kammeratskab, ud over at være super vigtigt for opsving.

Venskaber kan få dig til at huske din essens og genoptage aktiviteter og følelser, der var gået tabt.

Overvej din nuværende tilstand

Det er nødvendigt at reflektere over den aktuelle tilstand i dit liv for at gå videre til andre "faser" efter adskillelse. Det er vigtigt at forstå og acceptere lidelse.

Husk, hvem du var før forholdet, og list dine prioriteter og ønsker fra nu af. Husk gamle drømme og tænk over motivationer til at rejse dit humør og energi.

Start en ny aktivitet

At starte en ny hobby er altid en ekstra motivation til at komme videre. Det er en fantastisk mulighed for at få venner og møde nye mennesker.

Det være sig en dansekursus, maleri, et sprogkursus eller en ny religiøs praksis, det vigtige er, at du ud over at lære noget vil arbejde med dit sind, din krop og din ånd.

Tillad dig selv at opleve noget nyt

Tillad dig selv at gå til et andet sted, møde mennesker uden for din boble. Tal om et emne, som du ikke har kendskab til. Tillad dig at være interesseret i nogen, hvis du er forberedt.

Forstå, hvilket stadium du går igennem, respekter dine grænser, men sørg for at leve og prøve nye ting.

Giv tid til tid

Det er vigtigt at lade følelsen gå, at give slip på ideen om, at du kan kontrollere livets beslutninger. Når vi giver tid til tid, lader vi følelser og begivenheder flyde. Derfor bliver livet lettere.

Tag dig tid til at forstå og respektere dine følelser. Giv ikke dig selv skylden for stadig at lide, selv efter en vis adskillelsesperiode, men lever efter dine grænser og ønsker. Du bliver glad igen!

Søg professionel hjælp

Ofte er adskillelse en mere smertefuld proces, end du kan forestille dig, og selv at gå ud med venner og lade dig selv leve, føler følelsen stadig ondt, og det er svært at fortsætte med normale opgaver.

I sådanne tilfælde er det værd at søge professionel hjælp fra en psykolog eller psykoanalytiker. For analytikere hjælper i sorgperioden, men de hjælper også med selvkendskab, som er nøglen til al befrielse fra lidelse og til at identificere udløsere, der kan skade.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found