DET ER meget let at få trætte øjne når meget af vores dag tilbringes foran en computer eller en mobiltelefonskærm. Især i denne periode, hvor mange mennesker har arbejdet på hjemmekontoret og opholdt sig timer foran deres computere.
De siger, at øjnene er sjælens vinduer, men når de arbejder for hårdt, kan de vende hoveddøren for hovedpine og sløret syn.
Trætte øjne: hvorfor forekommer de?
Hold en håndvægt med hånden udstrakt. Snart bliver dine muskler trætte, ikke? Det samme gælder øjnene, når de er overbelastede. Hvis øjenmusklerne (som justerer fokus på "linserne" i dine øjne) ikke er i stand til at slappe af, vil du opleve smerte eller have problemer med at fokusere på objekter.
Og hvis du kigger for meget på grund af for meget lys, vil du også føle smerte.
Skal jeg se en øjenlæge?
I nogle tilfælde er det muligt at minimere virkningen af trætte øjne med små holdninger. Men hvis ubehaget stadig vedvarer, hvis din vision er meget følsom over for lys, og hvis du føler dig svimmel, anbefales det, at du ser en øjenlæge.
Hvis dette ikke er din sag, skal du hvile dine øjne, når du kan, og tilpasse din computer og dine arbejdsvaner til et bedre liv for dine øjne. Med disse og andre tip vil du se, at ubehaget vil passere. Se mere nedenfor!
Tips til at lindre ubehaget ved trætte øjne:
fizkes Når du er involveret i en opgave, der kræver meget koncentration, skal du tage en pause hvert 20. minut eller deromkring. Se på et fjernt objekt - et billede på den modsatte væg eller udsigten fra vinduet - i mindst 30 sekunder. Øjnene hviler, når de er tvunget til at ændre fokus.
stockfour
Prøv at blinke ofte med et interval på sekunder, når din opmærksomhed er rettet mod computeren eller tv-skærmen. Når du blinker, fugter du øjeæblet og slapper af musklerne i dine øjne.
fizkes
Hvis du har arbejdet i timevis med dine øjne i lang tid, skal du lukke øjnene nu og da. Selvom det er i et par sekunder, vil du føle lettelse.
Prostock-Studio
En anden måde at slappe af i øjenmusklerne: gnid hænderne, indtil de varmer op, og placer derefter håndfladerne over dine lukkede øjne. Bliv sådan i et par sekunder.
fortsæt med at læse
