Vokset i Mexico siden mayaerne har chia en vigtig rolle i menneskers sundhed og er angivet af ernæringseksperter, for eksempel på grund af dets fedtsyrer, fibre og proteiner. Fordelene ved chia er mange.
15 fordele ved søde kartofler, du har brug for at vide
Kornet er i stand til at regulere kolesterolniveauer, styrke immunforsvaret og bidrager forbavsende til vægttab. Vi lister 17 fordele ved chia, du har brug for at vide. Tjek diasene nedenfor.
Wand_Prapan / iStock 1. Bliv tynd
På grund af dets slimhindende virkning (vandretention, der er i stand til at øge volumenet op til 20 gange), forårsager chia mæthed, da det fylder maven og derfor hjælper med at tabe sig.
Fascinerende / iStock
2. Kontrol med diebetes
Fordi det har meget fiber, forhindrer chia den hurtige stigning i blodglukose og kontrollerer derfor mængden af sukker i blodet.
RyanKing999 / iStock
3. Forbedrer tarmens sundhed
Også takket være fibrene fremskynder chiafrøene afføring og undgår f.eks. Tilfælde af forstoppelse.
shutter_m / iStock
4. Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Fordi det er rig på omega 3, reducerer frøet betændelse i det kardiovaskulære system og forhindrer udviklingen af sygdomme såsom højt blodtryk.
fortsæt med at læse
