Sundhed

17 chiafrø fordele, du har brug for at vide

Vokset i Mexico siden mayaerne har chia en vigtig rolle i menneskers sundhed og er angivet af ernæringseksperter, for eksempel på grund af dets fedtsyrer, fibre og proteiner. Fordelene ved chia er mange.

15 fordele ved søde kartofler, du har brug for at vide

Kornet er i stand til at regulere kolesterolniveauer, styrke immunforsvaret og bidrager forbavsende til vægttab. Vi lister 17 fordele ved chia, du har brug for at vide. Tjek diasene nedenfor.

Wand_Prapan / iStock

1. Bliv tynd

På grund af dets slimhindende virkning (vandretention, der er i stand til at øge volumenet op til 20 gange), forårsager chia mæthed, da det fylder maven og derfor hjælper med at tabe sig.

Fascinerende / iStock

2. Kontrol med diebetes

Fordi det har meget fiber, forhindrer chia den hurtige stigning i blodglukose og kontrollerer derfor mængden af ​​sukker i blodet.

RyanKing999 / iStock

3. Forbedrer tarmens sundhed

Også takket være fibrene fremskynder chiafrøene afføring og undgår f.eks. Tilfælde af forstoppelse.

shutter_m / iStock

4. Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Fordi det er rig på omega 3, reducerer frøet betændelse i det kardiovaskulære system og forhindrer udviklingen af ​​sygdomme såsom højt blodtryk.

fortsæt med at læse