Husets smag

Fitnessopskrifter til at opleve din diæt

Så meget som der er utrolige salater , med de mest forskellige saucer, hvis du leder efter et sundt vægttab, er det meget sandsynligt, at du vil variere din menu med fitnessopskrifter. Så for at hjælpe dig har vi valgt 7 forskellige opskrifter, der behager de mest forskellige ganer!

Se mere: 8 typer diæter for at tabe sig på en sund måde.

Fitnessopskrifter: praktiske og velsmagende muligheder

Hvis du ikke er særlig god til at lave mad, bestille mad fra apps som iFood eller ringe til hjørnepizzeriaet, lyder det som en fristende mulighed. Og faktisk gør det på et eller andet tidspunkt ikke ondt.

Men hvis du vil have en sundere spisestil, der garanterer alle de vitaminer og mineraler, din krop har brug for, er det en fordel at lære at tilberede dine egne måltider derhjemme.

Med det i tankerne har vi valgt nogle fitnessopskrifter til din frokost, eftermiddags snack eller middagstid. Og det bedste: de er muligheder på op til 300 kcal med meget smag.

I dette indlæg lærer du at forberede dig:

  • Rejesuppe med dild;
  • Thai salat med kinesisk chard;
  • Stegepande brød fyldt;
  • Couscous og salatruller;
  • Kyllingebryst med forårsløg;
  • Hvidløgssuppe med soltørrede tomater;
  • Havtaske med varm sauce.

Så var du begejstret for at starte dietten? Så prøv disse fitnessopskrifter, og fortæl os derefter, hvilken der var din favorit!

Reader's Digest

Rejesuppe med dild

Denne lækre suppe er et godt valg til de koldeste dage. Opskriften giver 4 portioner, hver med 210 kcal; 25 g protein 5 g kulhydrater; 10 g fedt og 1,5 g fibre.

Reader's Digest

ingredienser

  • 1 tomat
  • 1 skalotteløg
  • 1 spsk olie
  • 1⁄4 teskefuld allspice
  • 1⁄4 tsk malet koriander
  • 400 ml fiskebestand
  • 500 ml kylling bouillon
  • 1 laurbærblad
  • 3 purløg stængler
  • 1 pakke dild
  • salt
  • friskmalet sort peber
  • cayennepeber
  • 2 spiseskefulde citronsaft
  • 250 g kogte rejer

Reader's Digest

Klargøringstilstand

1. Hæld kogende vand over tomaten. Vent et stykke tid og skyl det med koldt vand. Fjern huden fra tomaten og skær den i terninger. Skræl skalotteløg og skær den i terninger. 2. Opvarm olien i en gryde og steg sjalottetterningerne, indtil de er gyldne. Rør allehånde og koriander ind. Hæld fiskekraften og kyllingekraften i gryden og tilsæt laurbærbladet. 3. Lad suppen koge og kog i 5 minutter med panden dækket. I mellemtiden skal du vaske og finhakke forårsløgstilke. Vask dildet og fjern enderne. 4. Krydre suppen med salt, peber, cayennepeber og citronsaft. Bland tomatterningerne, rejerne og purløg og kog i 2 minutter. Drys med dildspidser og server. → Tjek andre must-see rejer opskrifter her!

Reader's Digest

Thai salat med kinesisk chard

Denne forfriskende og let krydret salat er perfekt til diætere. Og det er fordi det kun giver 90 kcal, idet det er 2 g protein; 8 g kulhydrater; 5 g fedt og 3 g fibre.

fortsæt med at læse