Sundhed

Åndedrætsallergier: Lær at forhindre

Åndedrætsallergier er derude. Det være sig støv eller dyr, som katte, hunde, det ser ud til, at næsten alle snuser og konstant blæser deres næse. Og det er ikke din fantasi. Forekomsten af ​​allergier - inklusive de der er udviklet i voksenalderen - stiger i de udviklede lande. Årsagerne er imidlertid forskellige: for meget tid indendørs, højere niveauer af forurenende stoffer, "for rene" miljøer i barndommen, der fører til forvirrende immunforsvar.

Årsager

Immunsystemet overreagerer på irriterende stoffer som støv, pollen, hår og afskalning af dyr, skimmel, madproteiner eller insektgift. Så det frigiver inflammatoriske kemikalier, der udløser allergisymptomer.

Symptomer

Løbende og kløende øjne, især i årstider, hvor der er meget pollen i luften; nysen nældefeber og / eller åndedrætsbesvær efter at have spist nogle fødevarer, såsom jordnødder eller skaldyr; rød, tør og kløende hud.

Sådan forhindres luftvejsallergier

Erklær krig mod støv og mider

Tænk på støv som et opbevaringssted for alle allergener, du kan forestille dig: støvmider, hår og flager af dyrehud, kakerlaksmuld, pesticider og miljøforurening, bare for at starte. Det er nødvendigt at gøre en stor indsats for at reducere det en smule. Start med følgende taktik:

Tænk på faste overflader

Vi taler om hårdttræ, laminater, fliser og vinyl til gulvet og så lidt polstring som muligt. Tæpper og stoffer er hjemsted for støvmider og tiltrækker hår og flager af dyrenes hud. De støber også, hvis de bliver fugtige eller våde. Forskning har vist, at støv på husvægge, tæppeløse gulve og hylder indeholder mindre støvmider end støv, der findes på tæpper, polstring, dyner, madrasser og puder.

Rengør med damp

Støvsugning har ikke meget effekt på at fjerne allergener. Faktisk på gamle tæpper bringer denne rengøring kun flere mider til overfladen. Rengøring med tør damp reducerer dog antallet af mider i op til otte uger. Du kan leje en professionel service eller købe en enhed og gøre det selv. Afslut derefter med en støvsuger udstyret med et HEPA-filter.

58% er procentdelen af ​​mennesker, der vurderede brugen af ​​brændenælde som effektiv til at lindre allergisymptomer

Linje alt

Brug allergivenlige foringer på puden og madrassen. De forhindrer mider i at sætte sig på din seng. Vask alle liners i varmt vand (60 ° C) en gang om ugen og tør dem i tørretumbleren ved den varmeste temperatur for at dræbe miderne. Hvis du ikke bruger pudeforing, skal du vælge fjerpuder. Undersøgelser har vist, at de huser langt mindre mider end syntetiske puder, sandsynligvis på grund af den strammere vævning af foringen.

Støvsug madrassen - på begge sider

En brasiliansk undersøgelse sammenlignede antallet af mider på den nedre overflade af madrassen med det på den øvre overflade og fandt mere end tre gange antallet af mider på den nederste. Så vend madrassen om hver måned, støvsug hver side og rengør hovedgærdet med varmt sæbevand. Efter rengøring skal madrassen holdes i et allergivenligt for.

Ryd op i rodet

Alle disse knick-knacks og stakke af magasiner er "magneter" til støv og skimmelsvamp. Således kan de forårsage luftvejsallergier eller forårsage anfald. Så prøv at afslutte rodet og undgå at efterlade genstande samlet.

Permanent lettelse

Måden at permanent forhindre allergiske angreb på er at "chokere" dit immunsystem med immunterapi - ja, allergivacciner, som du tager over en periode på flere måneder eller år, indeholder stadigt stigende doser af det stof, som du er allergisk over for. Som et resultat begynder dit immunsystem over tid at tolerere allergenet.

Hvis du har kæledyr, skal du bruge en luftrenser

Sandheden er, at luftrensere i høj grad kan reducere symptomerne på luftvejsallergier for de fleste mennesker. Hvis du skal købe, skal du vælge et med HEPA-filter, bruge det i rummet og ikke lade dit kæledyr derinde. Således vil du skabe et sundt miljø for dit åndedrætssystem. Disse filtre fjerner partikler, der forbliver i luften, såvel som afskalning af dyrenes hud.

En undersøgelse, der vurderede fordelene ved HEPA-filterluftrensere for hele hjemmet, viste, at de reducerede hundenallergenniveauer med 75%, når hunden kunne komme ind i lokalet, og med 90%, hvis hunden ikke havde adgang til stedet.

Vask dine næsebor dagligt

Ligesom et regnbyge renser pollen fra luften, vasker en saltopløsning de allergener, der er i næseborene, væk. Forskning har vist, at vask af dem tre gange om dagen i perioder, hvor allergier er mest almindelige, forbedrer overbelastning samt nysen og kløe og reduceret brugen af ​​antihistaminer, som deltagerne havde brug for.

For at forberede saltopløsningen derhjemme, bland ½ tsk salt, ½ tsk bagepulver og 500 ml varmt vand. Hvordan tager man på næsen? Brug en pædiatrisk dropper eller en nasal kunstvandingsanordning, der findes i helsekostbutikker eller apoteker, der anvendes i ayurvedisk medicin i Indien (originalen kaldes neti pot). Læn dig over en vask og drej hovedet, så dit venstre næsebor peger nedad.

Vask forsigtigt højre næsebor med 250 ml af opløsningen, som drænes gennem det venstre næsebor. Blæs derefter forsigtigt næsen. Gentag med det andet næsebor.

Undgå kriser med brændenælde

Faktisk kan du mindske symptomerne på luftvejsallergier ved at tage denne urt dagligt. I en undersøgelse af frivillige rapporterede mere end halvdelen af ​​deltagerne, der tog 300 mg brændenældekapsler dagligt, lindring fra allergisymptomer, og næsten halvdelen rapporterede, at kapslen fungerede bedre end allergi. Men glem ikke at konsultere din læge og følg instruktionerne på indlægssedlen.

Forstærkninger til forebyggelse af luftvejsallergier

Vi viser nedenfor yderligere fire ekstra tip, der kan være en forstærkning i forebyggelsen af ​​allergier. Tjek:

fortsæt med at læse