Der er dem, der elsker, og dem der hader at tage et koldt brusebad. Men der er også dem, der kun tager kolde brusere, fordi de mener, det er godt for dem. Men når alt kommer til alt, hvad er det fordele ved koldt bad til sundhed? Tjek nu, hvad videnskaben siger om det.
Heads up:
For at få den korrekte diagnose af dine symptomer og foretage en effektiv og sikker behandling skal du søge vejledning fra en læge eller apotek.
Fordele ved koldt bad for dit helbred:
- Stimulerer kroppen til at forlade døsighedstilstanden;
- Hjælper med inflammatoriske processer
- Efterlader hud og hår smukkere;
- Reducerer stress
- Lindrer følsom hud;
- Hjælper fordøjelsen.
1. Det er et naturligt stimulerende middel
Ligesom den kop fuld kaffe er det kolde bad også en stor stimulans for kroppen. Og dette skyldes, at vandets lave temperatur fremmer blodcirkulationen, hvilket igen giver mere ilt til kroppen.
Så for dem, der har svært ved at vågne op tidligt, kan det være en effektiv måde at opnå at tage et bad tidligt om morgenen komme ud af den søvnige tilstand lettere.
Men hvis din hensigt ikke er at vågne op, men at sove, skal du udskifte det kolde brusebad med et varmt bad.
2. Reducerer inflammatoriske processer
Dem, der lider af inflammatoriske processer, kan også drage fordel af et godt koldt brusebad. Det er fordi koldt vand reducerer vasodilatation af kroppen. Således kan tage et isbad være gavnligt især for dem, der lider af senebetændelse og andre muskelkontusioner, såsom bursitis.
Læs mere: 17 fødevarer, der fungerer som naturlige antiinflammatoriske midler
3. Efterlader hud og hår smukkere
Og fordelene ved et koldt brusebad slutter ikke der. Vand ved lav temperatur fremmer også porelukningud over at undgå tørt hår og andre tilknyttede problemer, såsom skæl.
4. Beroliger følsom hud
Har du lidt af svækkende kløe, psoriasis eller endda solskoldning? Der er flere undersøgelser, der forbinder de kolde bade med nedsat inflammatorisk proces af huden.
Og det er fordi koldt vand fungerer som en naturlig beroligende hud, i modsætning til varmt vand, der forstærker irritation.
Men tro ikke, at bare ved at tage et koldt brusebad, vil din inflammatoriske proces slutte. Hvis du har nogen af disse problemer, skal du kontakte en læge, så han ordinerer den passende behandling til dit problem.
5. Bekæmp stress
Nogle undersøgelser garanterer også, at koldt brusebad også er en effektiv foranstaltning til at bekæmpe stress. Så hvis du føler dig stresset, skal du stoppe hvad du laver og nyde et koldt brusebad.
Og hvis du vil kontrollere, hvilke stresssymptomer der er til stede i dit daglige liv, så tjek denne quiz!
6. Hjælper fordøjelsen
Der er mange mennesker, der rapporterede forbedringer i fordøjelsessystemet efter at de begyndte at tage vanen med at tage koldt bad. Dette skyldes, at det kolde bad øger hjertefrekvensen og fremmer blodcirkulationen - inklusive til mave og tarm!
For andre tip om, hvordan du holder din tarmmekanisme aktiv, skal du tjekke dette link.
Tips til at gøre koldbadning til en vane
Selv om sommeren kan det være en udfordrende opgave for mange mennesker at tage et koldt brusebad. Men der er måder at tilpasse kroppen til lave vandtemperaturer.
Et godt tip er at nedsænke kroppen i dele. Så start med dine hænder først og derefter med dine underarme. Våd derefter dine ankler og derefter dine ben.
Det kan være ubehageligt i starten, men bliv ikke modløs. Som alt andet i livet er det et spørgsmål om vane at lære at tage et koldt brusebad. Så hvad med at gøre det til en morgenrutine?
