Sundhed

Lider du af PMS? Så lær at kende aftenblomstringsolie

Aftenblomstringsolie har et specielt fedt kaldet gamma-linolensyre (AGL). Ekstraheret fra primrose-frøet har det bevist terapeutisk effekt ved pleje af forskellige symptomer. Planten og dens rod har længe været brugt til medicinske formål - til behandling af hæmorroider, ondt i halsen og mavesmerter. Imidlertid er brugen af ​​aftenblomstringsolie relativt nylig. AGL er en essentiel fedtsyre, som kroppen omdanner til hormonlignende forbindelser kaldet prostaglandiner, som regulerer mange af kroppens funktioner.

Selvom kroppen kan fremstille AGL af andre typer fedt, som vi spiser, er der ingen anden mad, der indeholder mærkbare mængder af den syre. Natlysolie er en koncentreret kilde: 7 til 10% af dens fedtsyrer er i form af AGL. De fleste undersøgelser, der undersøger virkningerne af AGL, bruger aftenblomstringsolie, hvorfor det er den foretrukne kilde til denne syre.

Hvordan primula olie fungerer

Kroppen producerer mange typer prostaglandiner: nogle fremmer den inflammatoriske proces, andre styrer den. AGL i primroseolie omdannes direkte til vigtige antiinflammatoriske prostaglandiner, som er ansvarlige for de fleste af de terapeutiske virkninger af supplementet. Derudover er AGL en vigtig komponent i cellemembraner.

Mange eksperter anbefaler at købe olien med en lille mængde vitamin E. Fedtsyrerne i primroseolie afbrydes hurtigt, og vitamin E kan bremse denne proces.

På grund af dets AGL-indhold kan primulaolie være effektiv i tilfælde af menstruationsforstyrrelser, såsom PMS, menstruationskramper og endometriose. Især blokerer olien de inflammatoriske prostaglandiner, der forårsager menstruationskramper. Derudover hjælper det med at lindre brystets ømhed, som nogle kvinder oplever i præmenstruationsperioden. Det spiller også en vigtig rolle i at vende infertilitet hos nogle kvinder. Tjek denne manual, der hjælper dig med at håndtere PMS endnu mere.

Hjælp til forebyggelse

Hos mennesker, der lider af diabetes, har AGL i aften primula olie vist sig at være nyttigt til forebyggelse af nerveskader; en almindelig komplikation af denne sygdom. I en undersøgelse af mennesker, der lider af mild diabetisk neuropati, reducerede behandling af aften af ​​primulaolie følelsesløshed og prikken. Derudover var det gavnligt mod tab af følelse og andre symptomer relateret til lidelsen. Diabetes er en meget almindelig sygdom, men det giver stadig tvivl. Så kend de vigtigste symptomer og hvordan man styrer.

Indikationer:

  • Smertelindring fra leddegigt.
  • Minimerer symptomerne på diabetisk nerveskade.
  • Lindrer symptomerne på eksem.
  • Hjælper med behandlingen af ​​præmenstruel spænding, endometriose og menstruationskramper.
  • Reducerer betændelse fra acne, rosacea og muskelskader.

Aftenblomstringsolie er også indiceret til behandling af eksem. Eksem er en allergisk hudsygdom, der kan udvikle sig, hvis kroppen har problemer med at omdanne fedt fra mad til FFA. Undersøgelser af mennesker med eksem indikerer, at det at tage olien i tre eller fire måneder kan hjælpe med at lindre kløe. Derudover kan det reducere behovet for topiske kortikosteroider og lægemidler med ubehagelige bivirkninger.

Sådan skal du tage

Selvom olien markedsføres i flydende form, kan gelatinekapsler være mere bekvemme at tage. Den anbefalede terapeutiske dosis er normalt 1.000 mg tre gange dagligt. Denne dosis giver 240 mg AGL pr. Dag. For at lindre symptomer på Raynauds sygdom skal du dog anvende topisk på fingrene.

Husk hvis! Hvis du har sundhedsmæssige, fysiske eller psykiatriske problemer, skal du tale med din læge, inden du tager dette tillæg.

Tag med måltiderne for at øge absorptionen. I undersøgelser oplevede ca. 2% af deltagerne, der brugte aftenblomstringsolie, flatulens eller noget gastrointestinalt ubehag. Imidlertid kan forbrug forbundet med mad reducere disse virkninger.