Mange kan være årsagerne til migræne: stress, overanstrengelse, følsomhed over for tidsændringer, lavt blodtryk, forkølelse, problemer med tænder eller hovedpine på grund af spændinger i nakke og skuldermuskler.
Men hvad er migræne?
Migræne er en særlig manifestation af hovedpine. Det er kendetegnet ved en lokal, pulserende smerte, ofte ledsaget af kvalme og følsomhed over for lys og støj.
Tjek 11 tip til at differentiere migrænehovedpine.
I omkring en tredjedel af tilfældene ledsages anfald også af syns- og neurologiske lidelser, kaldet auras. Stærke og hyppige migræne kan påvirke dit humør og nedsætte din livskvalitet. Derfor skal de i sådanne tilfælde undersøges af en læge.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er risikoen for at lide af migræne i livet 43% hos kvinder og 18% hos mænd.
Nedenfor er en liste over nogle naturlige og hjemmehjælpemidler for at lette smerten:
Motort / iStock 1. Vælg isen
Hvil i et par minutter i sofaen med en isklippe indpakket i en klud over panden. Den lave temperatur kan lindre migræne.
2. Spil på olier
Gnid templerne, panden og halsen med et par dråber citronmelisse, pebermynteolie, nelliker eller rosmarin (ikke egnet til personer der lider af dermatitis og til børn under 2 år).
Se fordelene ved essentielle olier her!
amnachphoto / iStock
3. Brug citron
Placer en citronskind på templerne med den indvendige del i kontakt med huden. Fjern først den hvide membran. Sprøjt en bomuldsklud med frisk plantainjuice og læg den over din pande og pakk den rundt om hovedet.
Tjek 6 hurtige skønhedstips med citron!
kolesnikovserg / iStock
4. Lav komprimeringer
For at lave en varm, afslappende komprimering skal du placere hørfrø, hakket løg (begge opvarmet i mikrobølgeovn eller dampet) eller mosede kartofler, der er pakket ind i en bomuldsklud over halsen, indtil kompressen køler af.
fortsæt med at læse
