Sommeren er her, og for mange mennesker er det vanskeligt at afvise et tilbud om at køle ned på stranden eller ved poolen. Hvad mange mennesker ikke gør, er imidlertid at forhindre sig selv i den ubehagelige solskoldning. Mange hudlæger advarer om de farer, som hedeslag kan medføre for huden.
Solskoldning er rødmen og betændelsen i de ydre lag af huden, som opstår som reaktion på overeksponering for solen. Hun kan være:
- mild med noget rødme
- moderat, med små bobler
- eller svær, med lilla hud, kulderystelser og feber.
Symptomerne vises gradvist og kan kun toppe 24 timer efter eksponering. Solskoldning bør undgås, og ikke kun fordi det kan skade. Ud over smerte fremskynder det aldring af din hud og øger risikoen for hudkræft.
Solskoldning kan forårsage mange alvorlige problemer, såsom hudkræft (Foto: alexmak72427 / iStock)
Nogle af hovedårsagerne til solskoldning
Mængden af sol, der er nødvendig for at producere solskoldning, varierer med en persons hudpigmentering. Geografisk placering, sæson, tidspunkt på dagen og klimatiske forhold har også indflydelse.
Melanin, et pigment, der absorberer ultraviolette stråler, er kroppens naturlige forsvar mod solskoldning. Hvidhudede mennesker har mindre melanin end mørkhudede, så de er mere tilbøjelige til solskoldning. Nogle antibiotika og andre stoffer kan også gøre din hud mere følsom over for solen.
Hvordan kan kosttilskud hjælpe?
Kosttilskud kan ikke forhindre solskoldning. Påføres på huden og tages oralt, men de kan reducere ubehag og skade.
Aktuelle behandlinger, dvs. løsninger, der anvendes på ydersiden af kroppen, kan give øjeblikkelig lindring. Til mild solskoldning, tilføje 10 dråber kamilleolie og 10 dråber lavendelolie til en koldt bad. Bliv derefter nedsænket i 30 minutter eller mere for at lindre ubehag og fugter huden.
Blandt de forskellige anvendelser af bagepulver er en af dem behandlingen mod solskoldning. Opløs en ske (suppe) bicarbonat i ca. 75 ml vand og påfør den på stedet.
Men hvis forbrændingen er mere alvorlig, skal du forberede et middel til topisk brug. Bland et par dråber kamille- eller lavendelolie eller begge dele og 14 ml neutral olie, såsom mandelolie. Påfør den forsigtigt på de berørte områder to gange om dagen. Aloe vera gel og kamille creme beroliger også huden og fremskynder helingen.
Lav din egen vitamin E-creme for at hjælpe med at fremskynde helingen. Åbn en kapsel og klem olien i ca. en spiseskefuld fugtighedscreme. Bland godt og påfør på solbrændt hud, når det er nødvendigt.
Da udsættelse for solen frigiver frie radikaler, der kan skade huden, kan oral tilskud med antioxidanter C-vitamin eller E-vitamin også være gavnligt. Ved alvorlige forbrændinger er E-vitamin creme meget nyttig. Det skal anvendes for at hjælpe huden med at helbrede og forhindre fibrose. Eller prøv hørfrøolie, rig på fedtsyrer, der reducerer betændelse og fremmer hudens helbredelse.
Solskoldning kan let forhindres med et par enkle handlinger (Foto: paultarasenko / iStock)
Hvad kan du ellers gøre?
- Lindre smerten ved solskoldning ved at dyppe et bomuldsflannelhåndklæde eller skjorte eller en gasbind i kold mælk. Påfør derefter forsigtigt på de berørte områder.
- Anbring kolde, brugte teposer over sådanne områder. Tanninet i te kan være effektivt til at lindre smerten ved solskoldning.
- Tilsæt en kop fin havregryn til badet. Ud over at hjælpe med at lindre smerter reducerer det kløen ved solskoldning.
Søg straks lægehjælp, hvis du oplever kulderystelser, feber, hovedpine, kvalme eller svimmelhed. Derudover, hvis der vises store bobler, kan de blive inficeret. Hvis du har et helbredsproblem, skal du tale med din læge, inden du tager kosttilskud.
Hvad skal jeg gøre for at forhindre solskoldning?
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man behandler en forbrænding, men endnu vigtigere er at vide, hvordan man forhindrer det. Der er nogle trin, du kan tage for at bevare din huds sundhed. Se nedenunder:
- Brug et filter med en beskyttelsesfaktor, der passer til din hud. Kontakt en hudlæge for at finde den ideelle type til din krop;
- Undgå solen mellem 10 og 16 timer, når de ultraviolette stråler er mere aggressive;
- Brug fugtgivende badolier ofte;
- Påfør solcreme igen hver anden til tredje time på de udsatte områder: ansigt, hænder, nakke og nakke.
- Overhold pletter og pletter, og kontroller for nylige ændringer;
- Undersøg pletterne og pletterne hos din hudlæge hver sjette måned;
- Brug hatte og kasketter. Beskyt også dine øjne ved hjælp af solbriller med beskyttelse mod ultraviolette stråler;
- Glem ikke at drikke masser af vand for at hydrere dig selv.
