Husets smag

Yam juice: Lær at tilberede denne næringsrige opskrift

Intet bedre end at tage sig af sundheden på en naturlig og lækker måde. Hvis du leder efter en naturlig mulighed for at styrke dit helbred, kan yam juice det er den rigtige mulighed! Ud over at styrke din immunitet giver det flere andre sundhedsmæssige fordele.

Hvad er fordelene ved yamsaft?

1. Øger immuniteten

Fordi det har en afgiftende og rensende virkning, har yamsaft den funktion at udvise alle toksiner fra blodet. Handlingen kan ske gennem huden, gennem sved, nyrer eller tarme. Derudover skyldes stigningen i immunitet også, at yams er rige på vitamin C og B-vitaminer.

2. Godt for huden

Mængden af ​​vand og vitamin A til stede i yams er ansvarlig for væskeretention, hvilket gør huden mere hydreret og følgelig smukkere. En anden interessant effekt er, at knolden hjælper med at forhindre for tidlig ældning af huden.

3. Hjælper med at forbedre vejrtrækningsproblemer

Forbruget af yams hjælper med kvaliteten af ​​åndedrætsfunktionerne. En undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for traditionel kinesisk medicin afslører, at patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom, der er relateret til rygning, havde en stor forbedring i sygdommen efter indtagelse af yamsaften.

4. Forebygger hjertesygdomme

I dette tilfælde er de vigtige næringsstoffer: kalium og vitamin B6. Kalium hjælper med at kontrollere blodtryk og puls. Og vitamin B6 er nødvendigt for nedbrydningen af ​​homocystein, der angriber væggene i blodkarrene.

5. Hjælp med vægttab

Selvom det er rig på kulhydrater, er yams også rig på fiber. Det betragtes som ideelt til diæter, fordi det giver kroppen en følelse af mæthed i længere tid. Derudover styrer det sukkeret i kroppen.

Læs også: 17 yam fordele for dit helbred

Tjek nedenfor hvordan man laver en yamsaft!

Yam Juice

Ingredienser:

2 yams

1 citron

Ingefær

1 liter vand

Is

Klargøringstilstand:

Skræl og vask yam. Skær derefter i små terninger og læg i en blender. Lav en citronsaft og føj til opskriften. Afslut med vand, is og ingefær efter smag. Pisk i 3 til 5 minutter.