Sundhed

Sommer: 6 tip til at lindre hovedpine utilpashed

Kun dem, der lider med hovedpine du ved, hvordan det kommer i vejen for de enkleste daglige opgaver. Den bankende tempelgener formår at køre nogen ud af krogen. På disse tidspunkter synes der ikke at være nogen anden løsning end at ty til over-the-counter smertestillende midler. Og det er på grund af denne "bestemte smerteudvikling", at mange mennesker ikke engang venter på, at smerten skal lægge sig og allerede ty til midlerne.

Hovedpine kan være dehydrering

Vores krop taler gennem vores symptomer. Derfor er det også meget vigtigt at forstå, hvorfor hovedpine eksisterer. Især om sommeren, en periode med højere temperaturer, er det vigtigt at være opmærksom på det korrekte vandindtag.

På grund af varmen mister vi mere vand til sved. Som et resultat, hvis vi ikke løbende erstatter mistet vand, kan vi opleve hovedpine - et symptom på dehydrering i kroppen.

Verdenssundhedsorganisationens (WHO) anbefaling om vandindtag er to liter dagligt for en voksen. For børn anbefales lidt mindre: fire til seks briller om dagen.

Ud over den ubehagelige hovedpine forårsager dehydrering også store tab af mineralsalte. Selvom mange mennesker tror, ​​at det vand, vi drikker, kommer rent, består det faktisk af mineralsalte. Natrium, kalium, calcium, jern, blandt andre elementer, der findes i vand, er vigtige for ernæringen af ​​vores krops celler. Tjek her 3 frugtsaft, der er ideel til hydrering om sommeren!

Der er stadig mange sommerdage i vente ... Så for at undgå dehydrering anbefales det ikke at stoppe med at drikke vand, naturlig frugtsaft og kokosnødsvand. Men hvis du er den type person, der glemmer at hydrere i løbet af dagen, er det værd at reservere lidt plads i telefonens hukommelse til at installere et program, der advarer dig. Som denne.

6 tricks til at lindre hovedpine, så snart den starter:

Bogdan Kurylo

1 - Tag et varmt brusebad

Lad vandet falde på nakken og nakken. Dette vil slappe af de spændte muskler, der kan være bag hovedpinen. Hvis du ikke kan lide at tage varme bade om sommeren, skal du påføre en varm vaskeklud på din pande. Det fungerer også.

Winston Gambatto

2 - Tag en kop kaffe

Koffein fremmer blodkarens indsnævring og kan bidrage til smertelindring. Derfor kan cola-læskedrikke og koffeinholdig te også hjælpe.

serezniy

3 - Spil på lavendel

Drop dråber af lavendel æterisk olie på et lommetørklæde og lugte det: det hjælper dig med at slappe af. Tjek også 20 æteriske olier og deres helbredende funktioner!

byryo

4 – Massage de områder, der gør ondt 

Massage vil fremme blodcirkulationen, hvilket hjælper med at mindske smerter.

fortsæt med at læse