Hvem kunne sige, at det er muligt at afslutte smerten tandpasta ved blot at klemme din hånd i det punkt mellem tommelfingeren og pegefingeren eller hurtigt falde i søvn ved at trykke dine pegefingre mod midten af din pande? Magien er i akupressurterapi, som har eksisteret i 5.000 år. Mens akupunktur bruger nåle, fungerer akupressur med trykpunkter, så du kan gøre det selv derhjemme.
DET akupressur kan være nyttigt at lindre blandt andre:
- Hovedpine;
- Rygsmerter;
- Forkølelsessymptomer;
- Gentagne belastningsskader (RSI);
- Kvalme;
- Kold.
Hvordan fungerer akupressur?
Akupressur indebærer intet andet end pres med fingrene. Når du trykker på bestemte punkter på kroppen, skal du balancere igen eller låse den op qi, en subtil form for energi, der flyder langs stier, der krydser kroppen.
I det mindste er dette forklaringen fra udøvere af gammel kinesisk medicin. Vestlige læger ved stadig ikke nøjagtigt, hvordan akupressur fungerer, selvom nylige undersøgelser har antydet, at disse energibaner virkelig eksisterer, og at trykket fra fingrene kan få kroppen til at frigive naturlige smertestillende midler, endorfiner.
Trykpunkter
Hvor hårdt skal du trykke på stingene? Nok til at føle mild smerte, ikke mere. Erfarne terapeuter siger, at fornemmelsen skal være tærsklen mellem det stærke tryk og smerteudbruddet. Men hvis du normalt får lilla mærker, har haft ortopædiske skader, tager blodfortyndende medicin, har knogleskørhed eller er gravid, skal du kontakte din læge, før du prøver akupressur.
Disse morfinlignende forbindelser frigivet i akupressur lindrer muskelspændinger og fremmer blodcirkulationen, mens de udløser en vidunderlig følelse af velvære. Vil du vide mere om smertelindring? Tjek derefter 11 andre tip til en selvmassage, der reducerer muskelspændingen!
BelowSe nedenfor et eksempel på, hvad akupressur kan gøre for dig:
humonia / iStock Lindring for hovedpine
Når hovedpinen ankommer, er det naturligt at gnide øjnene. Ved du hvorfor? Området omkring øjnene er et af de vigtigste akupressurpunkter for at lindre hovedpine og migræne. For at få maksimal lindring skal du trykke punktet ca. 4 cm over hvert øjenbryn direkte over pupillerne. Tryk ikke for hårdt, ellers kan hovedpinen blive værre. Påfør derefter pres under hagen mod pupillerne. Tryk opad på nedsænkningen af hakens spids.
Og for andre naturlige metoder til bekæmpelse af hovedpine, klik her!
kitzcorner
Bekæmp rygsmerter
Generelt er det første, en person gør, når de føler rygsmerter, at tage smertestillende midler og komme under dækkene. Visse smertestillende har dog bivirkninger, og læger i dag ved, at det at være i seng er det værste, du kan gøre, når du “ordner” din ryg. Mange mennesker har fundet ud af, at de kan lindre smerter med akupressur. Hvad du skal gøre er at trykke stedet på hudens linjer bag hvert knæ, mens du ligger på ryggen, med knæene bøjet og dine fødder plantet på gulvet. Løft derefter dine fødder, sving forsigtigt dine ben frem og tilbage i 1 eller 2 minutter.
Rygsmerter kan være ekstremt svækkende, men nogle øvelser kan også hjælpe med at lindre dem.
Voyagerix
Afslut kvalmen
Når din mave er "forstyrret", er det, du har brug for, øjeblikkelig lindring. Desværre virker antiemetiske lægemidler (mod kvalme og opkastning) ikke altid ud over at forårsage døsighed. Så ved det første tegn på kvalme, prøv at trykke hårdt på indersiden af håndleddet mellem de to største sener, to fingre over håndledets krøller. Hold trykket på, indtil du føler dig bedre. Hvis du planlægger en lang tur med bil eller båd, skal du medbringe nogle elastiske akupressurarmbånd, der sælges i helsekostforretninger. De kommer med en kugle, der automatisk trykker på punkterne på manchetterne relateret til kvalme. Akupressur er så effektiv, at nogle kirurger i dag bruger det til at behandle kvalme forårsaget af anæstesi.
Ved du, hvad der også er fantastisk til at bekæmpe kvalme? Ingefær! Se alle fordelene her.
Aflaste RSI
Hvis du bruger meget tid på at surfe på Internettet, har du stor chance for at udvikle smerter og prikken i dine håndled, hænder eller albuer. Selvom akupressur ikke er et universalmiddel for denne lidelse, kaldet gentagen belastningsskade (RSI), kan det forhindre det eller lindre smerter i starten.
→ Smerter i albuerne: Bøj armen, så håndfladen rører ved brystet; læg albuen pres i 2 minutter
→ Smerter i hænderne: Tryk håndregionen mellem tommelfingeren og pegefingeren.
→ Håndledssmerter: Tryk midt på folden ind i håndleddet.
fortsæt med at læse
