Uanset om det kaldes dårlig ånde eller halitose, ingen ønsker, at deres mund afgiver en ubehagelig lugt. I de enkleste tilfælde kan dette problem være relateret til rygning eller indtagelse af alkohol eller fødevarer, der er berygtede for deres vedvarende lugt, herunder hvidløg, løg og ansjoser. Men nogle gange bliver problemet kronisk forårsaget af en underliggende sygdom.
Hvad kan forårsage dårlig ånde
Dårlig ånde skyldes normalt multiplikation af lugtfremkaldende bakterier i munden. Jo tørrere din mund er, jo flere formeres bakterier. Ethvert problem, der reducerer produktionen af spyt, kan bidrage til dårlig ånde. Alderdom, vejrtrækning i munden og strenge diæter - jo mindre mad du tygger, jo lavere er spytstrømmen - kan også være forårsagende stoffer. Derudover påvirker nogle medikamenter og endda tidspunktet på dagen starten på dårlig ånde.
Bakterier kan også ophobes på tungen, i madrester, der akkumuleres i tandproteser og på tænderne - især når der er plaques eller hulrum. Hvis dårlig ånde vedvarer, kan det ofte være på grund af tandkødssygdomme eller kronisk bihulebetændelse. Så find ud af her, hvordan man identificerer og behandler bihulebetændelse.
Find hjælp til kosttilskud
Naturlige strategier til bekæmpelse af dårlig ånde fungerer bedst, når de kombineres med regelmæssig og grundig mundhygiejne. Dette inkluderer tandtråd, børstning af tænder og børstning af tungen - især ryggen, hvor lugtfremkaldende bakterier har tendens til at vokse. Prøv at dryppe et par dråber pebermynteolie over tungen to gange om dagen. Men vær forsigtig! Større mængder ren olie kan forårsage fordøjelsesbesvær. Ud over sin behagelige smag og aroma er olien effektiv til at ødelægge bakterier. Indtagelse af pebermynte eller almindelig pebermyntete såvel som masser af vand kan også hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde ved at holde munden fugtig.
Mundskylleløsninger, der findes til salg, kan reducere antallet af bakterier i munden, men de har kun en midlertidig virkning og erstatter ikke regelmæssig børstning og tandtråd.
En anden mulighed er at tygge nogle fennikelfrø eller nelliker for at friske vejret. Selv fennikelfrø med lakrids kan let omdannes til en mundvaskopløsning eller en åndedrætsfriskende drink. Kog et par teskefulde frø i en kop vand i et par minutter. Sil derefter, lad afkøle og drikke. Frisk persille har også en lignende virkning ud over at være rig på klorofyl. Klorofyl er længe blevet anerkendt som en kraftig åndedrætsfrisker.
Sørg for at gøre det!
- Børst tænderne efter hvert måltid og tandtråd mindst en gang om dagen. Når du ikke er i stand til at børste tænder, skal du vaske munden med lidt vand.
- Brug en fugtig tandbørste eller tungeskraber til at skrabe enhver foring på bagsiden af tungen af og rengøre området.
- Undgå stærkt ildelugtende mad og alkohol; Lad være med at ryge. Hvis du ryger, skal du vide, at det er muligt at holde op med denne afhængighed.
Hvis dårlig ånde ikke forbedres på trods af selvbehandlingsforanstaltninger, kan din tandlæge eller læge bestemme en underliggende medicinsk årsag, f.eks. Tandkødssygdom. Gingival blødning indikerer tandkødsbetændelse, som er en betændelse, der undertiden kan forårsage dårlig ånde. Andre fagfolk mener, at dårlig fordøjelse også kan bidrage til halitose. De anbefaler at tilføje væske og fiber til din diæt for at forhindre forstoppelse. Nyd og opdag 6 fødevarer, der kan hjælpe dig med en god fordøjelse.
