Tidligere skurk af mad, avocado betragtes nu som en sand helte af helbredet. Fordi det er en rig kilde til fedt og overskydende kalorier, fungerer frugten som et naturligt middel i kroppen. Avocado fordele spænder fra beskyttelse mod visse typer kræft til hårglans.
Kraften i avocado for krop og sind
Nyere forskning viser, at frugten er et af de mest effektive våben mod hjerte-kar-sygdomme, netop på grund af dets fedtstoffer. På trods af alle fordelene bør avocado inkluderes i en afbalanceret diæt. Derfor anbefales det ikke at erstatte måltider med frugt.
For at bidrage til din kost adskiller vi os 17 vigtige sundhedsmæssige fordele ved frugt. Tjek diasene nedenfor.
Branislav Belko / Unsplash 1. Til huden
Avocado hjælper med metabolismen af kollagen - et stof, der giver huden fasthed.
Tanke katalog / Uplash
2. Antiinflammatorisk virkning
Takket være E-vitamin fungerer avocado som et naturligt antiinflammatorisk.
nikko macaspac / Unsplash
3. Anti-stress
Frugten har høje niveauer af enumættet fedt og kalium, som hjælper med at sænke blodtrykket og bekæmpe stressinduceret hypertension. Derudover hjælper det med at øge produktionen af serotonin, et hormon der lindrer angst og stress.
Jonathan Borba / Unsplash
4. Til bodybuilding
Fordi det er rig på calcium, har avocado direkte virkning på knogler og led. Derudover er det en glimrende kilde til genopretning af væv, der leder musklen. Så det er vigtigt i post-træning.
fortsæt med at læse
