Uanset om man skal holde sig væk fra det nye coronavirus, eller enkle luftvejssygdomme, bør håndvask være den grundlæggende hygiejneregel, der skal vedtages.
Hvorfor er det så vigtigt at vaske hænderne?
Kort og endda helt åbenlyst: fordi dine hænder er beskidte. Når de kommer i kontakt med forskellige mennesker, dyr, mad og overflader, fanger de tusindvis af bakterier, bakterier, vira og andre ubehagelige ting, der kan gøre dig syg, hvis de kommer ind i din krop.
”Vi rører vores øjne, næse og mund med vores hænder oftere end vi tror. Og det kan muliggøre direkte inokulering af bakterier i vores slimhinder ”, forklarer læge Janet Haas, direktør for epidemiologi på Lenox Hill Hospital.
”Vi bruger også vores hænder til at tilberede og spise mad. Af denne grund kan hænder, der ikke rengøres ordentligt, forurene den mad, som vi og andre mennesker vil spise ”.
Men at vaske dine hænder har magten til at minimere eller endda eliminere disse risici - for dig og dem omkring dig.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kan den enkle handling at vaske hænder reducere risikoen for at få virussygdomme som influenza, mononukleose og norovirus med op til 40%. Ud over at forebygge diarré, maveinfektioner, konjunktivitis og ondt i halsen.
Vask dine hænder ordentligt
Tro det eller ej, men ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal Of Environmental Health er det kun 5% af mennesker, der vasker deres hænder ordentligt.
Janet Haas siger, at tricket er at gnide sæbe på alle dele af dine hænder, da det er friktion, der fjerner bakterier. Derudover er det også vigtigt at huske at vaske dem i en tilstrækkelig lang periode.
”Gnid i 20 sekunder, og sørg for, at sæben kommer i kontakt med dine fingre og håndflader. Og glem ikke dine tommelfingre! ”, Råder hun. ”Og undgå at lukke vandhanen med rene hænder: Luk den med et håndklæde, med dit håndled eller med din albue, så du holder dine hænder rene.”
Opdag nu 15 sygdomme, som du kan undgå med omhyggelig håndvask. Og nyd det og tjek det ogsåm 40 ting om dit helbred, som læger vil have dig til at vide!
/ iStock Coronavirus
Som du helt sikkert allerede ved, er vi alle bekymrede over coronavirus eller COVID-19. Denne nye virus kan føre til lungebetændelse, akut respirationssvigt og endda død, især hos ældre og mennesker med kroniske sygdomme.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kan dødeligheden nå 3,4%. Ud over at være let overført gennem åndedrætsdråber og have en inkubationsperiode på op til 14 dage, kan inficerede mennesker være asymptomatiske bærere af virussen - hvilket betyder, at de kan videregive det ubevidst til andre.
Så hvordan kan du beskytte dig selv og hjælpe med at bremse spredningen af denne sygdom? Undgå tæt kontakt med syge mennesker, blive hjemme, hvis du ikke har det godt og - du gættede det - vaske dine hænder regelmæssigt og ordentligt.
Denne tilgang blev brugt til at bekæmpe forskellige smitter i fortiden, hvad enten det var epidemier eller pandemier.
grinvalds / iStock
Norovirus
I modsætning til influenza, som har brug for 50 til 100 viruspartikler for at forurening kan forekomme, tager det kun norovirus en.
Men god gammeldags håndvask kan hjælpe med at forhindre de gastrointestinale komplikationer, der skyldes denne infektion.
Faktisk vasker dine hænder grundigt med sæbe og vand, overvinder endda brugen af alkoholbaserede desinfektionsmidler på dine hænder (som ikke er så effektive mod norovirus) eller kraftig desinfektion af overflader.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Royal Society Open Science reducerer vaskede overflader norovirus transmission med op til 60%, mens håndvask - hvis det gøres af de fleste mennesker, siger på et krydstogt - kunne stoppe et udbrud helt.
Wavebreakmedia / iStock
Influenza
Influenza kan være dødelig - og ikke kun for mennesker, der er meget unge, meget gamle eller har lav immunitet.
Så ud over at få influenza-skuddet, er det en vigtig forebyggende foranstaltning at vedtage en regelmæssig vane med håndvask, især når du udsættes for influenzakim uden at vide det.
"Enhver smitsom sygdom har en såkaldt inkubationsperiode - tiden mellem eksponering og sygdommen - og nogle viser tegn, når du begynder at blive syg, men viser ikke specifikke symptomer på en bestemt sygdom," siger Haas.
"I mange tilfælde kan smitsomme sygdomme, ligesom influenza, overføres, før en person har tegn og symptomer på sygdommen."
Derfor kan vask af dine hænder sikre, at du ikke bliver smittet utilsigtet. Tjek også, hvordan du kan afslutte forkølelse og influenza med 20 effektive tip!
fizkes / iStock
Konjunktivitis
Når dine øjne begynder at vandre ofte, bliver de klæbrige og kløende - og om morgenen har de en skorpe med "krummer" - du har sandsynligvis konjunktivitis.
Når folk gnider øjnene for at lindre ubehag og derefter rører ved miljøet, spredes vira eller bakterier, der forårsager konjunktivitis, på alle typer overflader, hvor de kan leve i timer eller endda dage. Og det er børn, der har særlig risiko for infektion og transmission.
”Børn udforsker verden omkring dem på en taktil måde, så de er mere udsatte for forurenede overflader end voksne,” forklarer Neha Vyas, en specialist i familiemedicin.
”Enhver virus- eller bakterieinfektion kan forekomme hos børn som et resultat. De har øget risiko for øjeninfektioner, ondt i halsen, hudinfektioner, lungeinfektioner og urinvejsinfektioner og gastrointestinale infektioner. "
Derfor er det meget vigtigt, at forældre tidligt lærer de rigtige håndvaskteknikker til deres børn.
En god måde at sikre, at de vasker hænderne længe nok, er at bede dem om at synge "Happy Birthday" to gange, mens de sæber.
Tjek hvordan du kan lindre ubehaget ved konjunktivitis med disse tip!
fortsæt med at læse
