Smoothie er en drink tyk og cremet lavet af frugt. Det er et fremragende valg til de varmeste sommerdage, for udover at være forfriskende hjælper det også med at holde din krop hydreret. Og det bedste: på en sund og lækker måde! Så hvad med at bruge frugterne fra den sæson til at forberede din smoothie? Vi adskilt nogle opskrifter med banan, chokolade, jordbær og endda en detox-smoothie for at tørre maven på Carnival! Tjek!
Banan smoothie opskrift
ingredienser
2 frosne og hakkede bananer
150 ml sødmælk eller kokosmælk
6 isterninger
Sukker og kanel efter smag
Klargøringstilstand
Bland en ingrediens i en blender; slå i 30-45 sekunder eller indtil glat. Rør om nødvendigt. Hæld i kølede briller og server straks.
Tjek andre smoothieopskrifter nedenfor:
Detox smoothie
ingredienser
1 bananenhed
150 gram spinat
1 tsk honning
150 ml vegetabilsk mælk
1 hakket og frossen kiwi
1/2 skive melon
Mint til smag
Klargøringstilstand
Bland en ingrediens i en blender; slå i 30-45 sekunder eller indtil glat. Rør om nødvendigt. Hæld i kølede briller og server straks.
Afgiftende diæt: sandheden bag myterne
Andrey Pronin / iStock
Forfriskende smoothie med vandmelon
ingredienser
1 kop hakket vandmelon 5 isterninger Mynteblade til dekorationKlargøringstilstand
I en blender tilsættes vandmelon og isterninger og blandes i 30-45 sekunder eller indtil glat. Rør om nødvendigt. Hæld i kølede briller, pynt med mynte og server straks.
Tjek fordelene ved vandmelon for dit helbred!
DronG / iStock
Funktionel chokolade smoothie
ingredienser
1 frossen banan
1 spsk kakaopulver
1 kop skummetmælk
5 issten
1 firkant chokolade 70%
Klargøringstilstand
Bland en ingrediens i en blender; slå i 30-45 sekunder eller indtil glat. Rør om nødvendigt. Hæld i kølede briller, skrab chokoladen ovenpå og server straks.
Roxiller / iStock
Mango smoothie
1/2 kop ananasjuice
2 kopper skrællet og hakket frossen mango
1/2 kop almindelig yoghurt
1 spsk honning
Klargøringstilstand
Bland en ingrediens i en blender; slå i 30-45 sekunder eller indtil glat. Rør om nødvendigt. Hæld i kølede briller og server straks.
Kender du fordelene ved mango? Tjek!
fortsæt med at læse