Når det kommer til hovedpine hvad vi ønsker mest er at vide, hvordan vi kan slippe af med det. Men først og fremmest er det vigtigt at vide, hvor smerten er placeret.
Afhængigt af hvor det gør mest ondt, kan vi tidligere identificere en simpel hovedpine eller svær migræne.
Derudover lærer du ved at kende symptomerne at skelne, hvornår du kan håndtere smerter derhjemme, og hvornår du skal se en læge.
Kend så de største forskelle mellem hovedpine og migræne, årsagerne hertil og de passende behandlinger.
Årsager til hovedpine
Hovedpine kan skyldes nervøs spænding, skade eller klemning af en nerve. Når musklerne i hovedet, ansigtet eller nakkespasmen sammentrækkes de omkringliggende blodkar meget og udvides derefter for at kompensere for trykket.
Nervefibre reagerer på strækningen af blodkar ved at sende smertebeskeder til hjernen.
Nogle er kroppens reaktioner på en dårlig livsstil. For eksempel: uregelmæssige måltider, dårlig kropsholdning og overdreven stress.
Andre almindelige årsager til hovedpine er:
- Generaliserede infektioner
- Mangel på søvn
- Overskydende alkohol
- Rebound-effekt af smertestillende midler
- Lokal betændelse (fra bihuler, øre eller tænder)
- Hormonale virkninger (præmenstruel spænding)
Hovedpine symptomer
Det er muligt, at smerten bemærkes i hele hovedet eller kun i en del af den.
Derudover kan denne fornemmelse variere fra overfladisk smerte til et pludseligt slag eller en dyb og bankende smerte.
Behandling af hovedpine
Lejlighedsvis hovedpine kan behandles derhjemme ved hjælp af enkle smertestillende midler, medicinske urter eller afslapningsteknikker.
Hvis din hovedpine er hyppig, og smertestillende anvendes mere end en gang om ugen, skal du kontakte din læge. Du bliver muligvis nødt til at ændre din livsstil.
Hjemmebehandling for hovedpine
→ Mynt analgetisk olie
Anbring 2 kopper friske mynteblade i en ren beholder. Dæk derefter bladene med olivenolie, næsten fyld krukken.
Tilsæt 1 spsk vodka eller isopropylalkohol og dæk godt. Sæt det i solen, og lad mynten trække sig i mindst 2 uger.
Læs mere: 20 æteriske olier og deres helbredende funktioner
Tøm væsken i en ren flaske eller flaske og tilsæt dråber benzointinktur (fås på apoteker og helsekostforretninger) for at bevare olien. Opbevar olien et mørkt, køligt sted.
Pebermynteolie, gnides på panden og templerne, kan reducere hovedpine. Oplev 23 andre naturlige planter og urter, der kan forbedre dit liv.
Årsager til migræne
Migræne opstår, når udløsere - stærk lugt, lidt eller meget søvn, lyse lys, hormonelle udsving - stimulerer trigeminusnerven, den største nerve i hovedet.
Når det aktiveres frigiver det kemikalier, der forårsager betændelse omkring blodkar og nerver i hjernen, hvilket skaber smerte.
Migræne kan bebudes med en aura, der påvirker synet. Derefter kan en bankende eller bankende smerte forekomme, normalt omkring det ene eller begge øjne, på panden eller templerne. Hvis den ikke behandles, vil den sandsynligvis vare i timer eller dage.
Migræne symptomer
I modsætning til hovedpine genererer migræne en række symptomer, som ud over smerter også kan omfatte:
- Kvalme
- Sygdom
- Mangel på appetit
- Følsomhed over for lys og lyd
Behandling af migræne
Selvom der ikke er nogen kur mod migræne, er der stoffer, der kan behandle anfald eller reducere deres hyppighed.
Derudover hjælper ændringer i livsstil også og bør være grundlaget for styring af dine migræne.
Prøv for eksempel at gå en halv time hver dag. I løbet af arbejdstiden, stå ofte op og gå en tur rundt på stedet. Tag sunde frokoster på arbejde.
Prøv at holde op med at ryge, da denne afhængighed kan give dig mange andre sygdomme. Derudover reducerer du også alkoholforbruget.
Endelig lær afslapningsøvelser (dyb vejrtrækning) og øv dem to gange om dagen.
Hvornår skal jeg se en læge?
Kontakt hurtigst muligt en læge, hvis hovedpinen pludselig opstår uden nogen åbenbar grund.
Se også, om det ser ud til at være forbundet med svaghed, følelsesløshed eller prikken i lemmerne; delvis bevidsthedstab forstyrrelse; Høj feber; eller udslæt.
Sørg også for at tjekke 40 ting om dit helbred, som lægerne vil have dig til at vide!
