En ud af fem kvinder lider af urinvejsinfektion - UTI eller blærebetændelse (når det påvirker blæren) - mindst en gang om året. Mænd har problemet sjældnere, fordi dets struktur er forskellig. Hvis du har en UTI, kan din læge ordinere antibiotika. Prøv disse tip for at forkorte infektionen og lindre smerten.
Brug bicarbonat
Så snart du føler, at afslørende brod, når du vandrer, skal du bruge bagepulver. Først drikker du to glas rent vand, derefter en fjerdedel teskefuld bicarbonat opløst i 125 ml vand. Som et resultat gør bicarbonat urinen mindre sur, hvilket gør vandladning mindre smertefuld. Kaliumcitrat, der findes på apoteker, fungerer på samme måde.
Identificer smerteudløsere
Faktisk ser det ud til, at nogle fødevarer og drikkevarer irriterer blæren, så undgå dem under et blærebetændelsesangreb. De er: te, kaffe, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, citrus- og tomatjuice og krydrede retter. På den måde, hvis du finder ud af, hvilke fødevarer der forværrer dine blærebetændelsessymptomer, kan du holde afstand fra dem under fremtidige kriser.
Spis yoghurt med levende bakterier
Ifølge en finsk undersøgelse har kvinder, der spiser ost og yoghurt, færre UTI'er, måske fordi disse fødevarer indeholder gavnlige bakterier, der afværger skadelige bakterier. At spise to eller tre potter yoghurt dagligt med levende bakterier - probiotika - hjælper med at forhindre krisen. Og hvis du tager antibiotika mod en UTI, kan yoghurt med probiotika hjælpe med at gendanne de gavnlige bakterier, de ødelægger.
Brug mere hvidløg
Hvidløg er kendt som naturens antibiotikum, fordi det indeholder kraftige antibakterielle forbindelser. Når du føler symptomerne på en UTI-indstilling, skal du skrælle to friske fed hvidløg, mos dem og placere dem i en kop kogt og let afkølet vand. Det vil sige, lad det trække i 5 minutter, og drik det derefter.
Brug en lægeplante
Urter spiller tre roller for at lindre UTI'er: de stimulerer immunsystemet, fungerer som et vanddrivende middel (et stof, der får dig til at udskille mere urin) for at eliminere bakterier og bremse betændelse.
Echinacea forbedrer immunsystemet. Brug echinacea-tinkturen eller drik tre kopper echinacea te dagligt.
Forretter, mildt vanddrivende middel, sælges i tinktur eller kapselform.
Livsstil, antiinflammatorisk og antibakteriel urt med vanddrivende egenskaber. Hæld en kop kogende vand over to teskefulde af den tørre, hakkede rod. Det vil sige, lad det trække i 10 minutter, sil og drik.
Brændenælde, naturligt vanddrivende middel. Tag te lavet med en teskefuld tørret brændenælde i en kop kogt vand.
Gylden pind. Dette gamle middel vinder ny popularitet blandt urtelæger. Det fungerer som et diuretikum, urin antiseptisk og immunsystem stimulerende. Tilsæt 2 g af urten i en kop kogende vand. Drik tre kopper om dagen.
Lad vandet tage ITU'erne
Den måde, du vasker dit undertøj på, kan reducere din risiko for UTI'er. Her er nogle tip:
Vælg ikke-organisk vaskepulver. Rester af biologiske produkter i væv kan irritere kønsområdet og gøre det mere modtageligt for infektioner.
Brug varmt vand. For at ødelægge bakterier skal du vaske dit undertøj ved 60 ° C eller højere. Naturlige fibre, såsom bomuld og linned, der er bedre for urinvejens sundhed, kan modstå vask med varmt vand. Kontroller for falmende farver.
Skyl grundigt - i tvivlstilfælde skal du programmere en ekstra skyllecyklus i vaskemaskinen.
Vind med tranebær
Gør tranebærsaft til en del af din ITU-beskyttelsesstrategi. En pålidelig gennemgang af forskning om tranebærs effektivitet til forebyggelse af urinvejsinfektioner har vist, at drikke dets juice kan reducere antallet af episoder over en 12-måneders periode, især hos kvinder, der lider af tilbagevendende anfald. Nogle læger foreslår, at kvinder, der tager antibiotika mod blærebetændelse, også skal drikke tranebærsaft for at forhindre tilbagevendende infektioner.
Hemmelighederne om succes
Mere om tranebærsaft
Tranebær har været kendt i nogen tid at indeholde et kemikalie, der forhindrer bakterier i at fæstne sig til urinvejens væg. Men det var uklart, hvordan plantens flavonoider - de, der er ansvarlige for tranebærens særlige kræfter - skulle tages. Men skal kvinder drikke saften regelmæssigt eller bare sluge en tranebærpiller? Ny amerikansk forskning antyder, at det ikke er muligt at isolere proanthocyaniner (PAC'er), placere dem i en kapsel og forvente, at de gør det samme job som saften. En laboratorieundersøgelse viste, at tranebærsaft er meget mere effektiv end PAC'er alene til at forhindre dannelsen af biofilm, hvilket fører til UTI'er.
Kend også fordelene ved brombær.
