Lidt sød smag, roesaft er en meget nærende mulighed.
Og det er fordi rødbeder er en rod med adskillige sundhedsmæssige fordele - såsom sænkning af højt blodtryk, forebyggelse og bekæmpelse af anæmi, beskyttelse af nervesystemet, forbedring af træningsevne og muskelsundhed, styrkelse af blandt andet immunforsvaret.
Derudover kan det indtages på forskellige måder, såsom salater og juice, hvilket er et fremragende valg til denne sommer.
Læs mere: 10 sundhedsmæssige fordele ved roer
I dette indlæg lærer du 3 velsmagende og næringsrige sukkerroesaftopskrifter, som hjælper med at forbedre din træningsevne og hjælpe dig med at få et meget sundere liv.
Det er vigtigt at bemærke, at folk, der har nyresten, skal indtage saften i moderation, da stoffet kaldet oxalat, som findes i rødbeder, kan bidrage til dannelsen af nyresten. Lad os nu gå til opskrifterne!
Roesaft med appelsin
Denne juice er en super naturlig energi, der anbefales til folk, der praktiserer fysiske aktiviteter, da den hjælper med at genoprette musklerne, og dens handling i kroppen genererer mere modstand under træning. For at gøre det skal du bruge 1 sukkerroer og 5 appelsiner.
Skær rødbederne i store terninger, og brug en saftpresser til at fremstille juice af de 5 appelsiner.
Anbring derefter ingredienserne i en blender, og bland dem i ca. 1 minut. Tilsæt is og pisk i yderligere 30 sekunder for at få en endnu mere forfriskende juice.
For at holde alting naturligt anbefaler vi ikke at bruge sukker, fordi, som vi sagde i begyndelsen af indlægget, rødbeder allerede har en sød smag. Hvis du vil have en sødere juice, skal du vælge limeorange en glimrende mulighed.
Detox sukkerroer juice
Denne saft er mirakuløs, når det kommer til at afgifte kroppen, hvilket gør den ideel til den dag efter en nat med film med masser af godbidder. Men ikke kun det!
Det hjælper også med at genopfylde næringsstoffer og tabe sig.
Så selvom du springer over pizzaen og vælger kosten, er det vigtigt at medtage disse ingredienser på din liste:
1 roer, 1/2 æble med skræl, ingefær efter smag, saft af 1/2 citron og yderligere 200 ml koldt vand for at give det op! i opskriften.
Skær rødbederne og æblerne i terninger, og skær ingefæren i små stykker. Tilsæt derefter alle ingredienserne i en blender og bland, indtil den når konsistensen af saft. Derefter skal du bare sile og drikke denne næringsstofpumpe.
Roesaft med appelsin, æble og gulerod
Denne juice har sommerens sande ansigt og hjælper dig med at opdatere dig selv på en meget sund måde i denne sæson, hvilket lover meget varme.
Ud over at gøre drikken mere velsmagende giver foreningen af rødbeder med appelsiner, æbler og gulerødder store fordele for kroppen, såsom at forbedre leveren og bugspytkirtlen, forhindre aldring, reducere risikoen for slagtilfælde (slagtilfælde) cerebral) .
For at fremstille denne ægte langvarige potion skal du bruge: 1/2 sukkerroer, 2 appelsiner, 1 lille gulerod, 1 æble, 200 ml vand.
Brug en juicepresse til at fremstille juice af de to appelsiner, skær rødbederne, gulerødderne og æblerne i terninger og tag alt sammen til en blender med 200 ml vand.
Pisk i 1 minut og før drikken gennem et dørslag for at fjerne æbleskal, hvilket kan være irriterende. For en køligere juice, skal du bare satse på isen!
Nogle tip til at få mere ud af din roesaft
Hvis du ikke forbereder saften til øjeblikkeligt forbrug, er det vigtigt at opbevare den i køleskabet i en flaske eller krukke med låg i op til 4 timer. Således undgår du tab af næringsstoffer fra roen.
For at være endnu mere effektiv i kroppen skal du tage drikken på tom mave ca. en time før morgenmaden.
Men hvis dit fokus er på træning, skal du drikke saften en time før du starter fysiske aktiviteter. Således vil du have mere muskelstyrke og energi.
Diabetikere uden glykæmisk kontrol skal være opmærksomme på det sukker, der findes i rødbederne. I dette tilfælde skal forbruget være mindre end 200 ml om dagen.
Nyd alle fordelene ved denne grøntsag, og prøv andre kombinationer. Og sørg for også at tjekke dette indlæg med 12 sunde fødevarer, du har brug for at vide.
