Sundhed

Praktiske foranstaltninger til kontrol af diarré

Der er ikke noget subtilt ved diarré. Du kan pludselig præsentere en episode ud af ingenting. Måske vil diarréen blive bedre hurtigt, eller måske vil den vare i flere dage, og den vil helt sikkert komme i vejen for dit liv - chancerne er, at du ikke går nogen steder, før den aftager. De mest almindelige årsager er madforgiftning, ændringer i spisevaner eller ture til lande, hvis vand og eksotiske fødevarer er fremmed for kroppen. Andre årsager er virale, bakterielle eller parasitære infektioner samt stress. Heldigvis er de fleste tilfælde milde og går hurtigt. Derudover kan flere nyttige genstande i dit spisekammer bidrage til en hurtigere bedring. Tjek!

For det første det grundlæggende

Her er de første skridt til at håndtere diarré:

  • Modstå trangen til at skynde sig til apoteket og købe en anti-diarré medicin uden recept. Diarré er kroppens forsvarsmekanisme mod skadelige stoffer, så lad dig rense, før du sætter en stopper for processen.
  • Mens du er gidsel for diarré, skal du spise så lidt som muligt og drikke rigeligt med væske. De bedste drikkevarer er isotoniske drikkevarer, der indeholder elektrolytter, der genopfylder væsker og forhindrer dehydrering.

Hjemmelavede løsninger

Drik væsker uden fiber. Gulerodssaft med vand og te eller kompis hjælper med at genopbygge de salte og mineraler, der er mistet fra diarré. Men undgå citrus, ananas, tomat og andre ikke-gennemsigtige juice, fordi syren, de indeholder, kan irritere allerede betændte tarme. Start med små slurke og fortsæt, indtil du drikker et glas hver halve time.

Drik appelsinskal te. Et traditionelt middel til at bekæmpe diarré og en hjælp til fordøjelsen generelt, appelsinskal stimulerer fordøjelsen. Du har brug for organiske appelsiner til dette præparat - konventionelle kan indeholde farvestoffer og pesticider. Skræl en appelsin og hak skrællen i meget små stykker. Placer den derefter i en gryde og dæk med en liter kogende vand. Luk gryden og lad den trække i blød, indtil den er kølig. Til sidst sil, sød med honning og drik.

Rehydrering i spisekammeret

Drik denne hjemmelavede valleblanding hele dagen for at sikre, at du udskifter væsker, der elimineres ved diarré. Ingredienser:

½ tsk salt

½ tsk bagepulver

4 spiseskefulde sukker

1 liter vand

Bland alle ingredienserne i en krukke, indtil den opløses, og drik, når det er nødvendigt. Prøv at tage op til tre liter om dagen.

Slap af med kamille. Denne te, der er anerkendt for sine milde afslapningskræfter, beroliger også anfald af diarré. Det angriber problemet på to fronter ved hjælp af forbindelser, der lindrer tarmkramper og bekæmper betændelse. Brug to kamille teposer pr. Kop kogt vand til at forberede. Lad det trække, dækket, i 15 minutter. Drik en kop tre gange om dagen, så længe problemet ikke stopper. Lær andre hjemmelavede tip til gastrointestinale lidelser at kende.

Drik vand med eddike. Hvis en bakteriel infektion er årsagen til diarréen, kan æblecidereddike hjælpe med at dæmme op for problemet takket være dets antibiotiske egenskaber. Derudover hævder nogle folkemedicinske eksperter, at æblecidereddike indeholder pektin, hvilket hjælper med at reducere tarmkramper.

Noget mere pleje

Oplev virkningerne af te. For at berolige tarmkramper og ubehag, der ledsager diarré, skal du prøve at drikke karve te. Forbered det ved at tilføje en teskefuld karvefrø til en kop kogende vand, dæk og lad det bløde i 15 minutter. Sil gennem en sigte eller en fin klud inden servering. Garver i sort te har derimod en sammentrængende virkning på tarmens foring, hvilket hjælper kroppen med at absorbere væsker og lindrer tarmbetændelse. Brug dog koffeinfri sort te, da koffein dehydrerer. Især brombær og hindbærteblade roses af urtelæger for deres evne til at lindre diarré. Vælg dog te fremstillet af ægte blade. Rød te, som rooibos, kan berolige spasmerne i tyktarmen. Oplev andre utrolige fordele ved te.

Lås dig selv med ris. Almindelig hvid ris er kendt for sine "holdende" tarmeffekter. Spis små portioner hvid, fedtfri ris, indtil diarréen er under kontrol. Udnyt fordelene og skriv nogle tip til klargøring af en løs og fedtfri ris.

Skat til frelse. Mange kulturer bruger honning som en kur mod diarré. Så bland fire spiseskefulde honning i en kop varmt vand, lad det køle af og drikke det. Det er meget sødt, men effektivt.

Hvornår skal jeg se lægen?

Ring til lægen, hvis diarréen varer mere end 24 timer. Hvis du oplever et af disse symptomer, skal du søge nødtjenester:

  • Smerter, feber eller blod eller slim i afføringen
  • Vedvarende diarré eller manglende evne til at diagnosticere årsagen
  • Følelse af at blive dehydreret (symptomer inkluderer permanent tørst, mørk urin, mundtørhed, træthed, svaghed eller kulderystelser)