Sundhed og velvære

Peruvian Maca: 11 sundhedsmæssige fordele, du har brug for at vide

Den peruvianske båre stammer fra Andes-regionen i Peru det er blevet forbrugt siden Inca-imperiets dage. De indfødte kendte allerede deres egenskaber og brugte maden til deres daglige behov.

Denne radise-lignende knold har et godt ry for at være et afrodisiakum, der endda tjener kaldenavnet "Inkaernes viagra". Men fordelene går ud over at øge libido. Og mange lande rundt omkring i verden har allerede opdaget dette.

På trods af at det er en mad, der er beskyttet af national lovgivning - som forbyder behandling af dem uden for landet - dyrker Kina allerede det i stor skala. Men i andre lande er det kun muligt at finde peruansk macapulver.

Den høje efterspørgsel er også berettiget ved at blive betragtet som en superfood, det vil sige at være rig på: vitaminer, fibre, proteiner, mineraler og kulhydrater. Derfor hjælper det med behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme.

Peruvianske Maca-fordele

Forskere fra hele verden studerer fordelene, som den peruvianske båre tilbyder menneskekroppen. Indtil videre har de opnåede resultater været meget opmuntrende. Her er nogle videnskabeligt dokumenterede fordele med hensyn til forbruget af denne mad:

1. Styrker immunforsvaret

Ved at tilføje peruansk maca til din diæt får du effektive doser C-vitamin, B-vitaminer og antioxidanter. Med denne kombination kombineres immunforsvaret, og risikoen for nye sygdomme reduceres.

2. Hjælp til behandling af anæmi

Fordi det er en god kilde til fero - 100 g indeholder 16,6 mg jern - kan det hjælpe med at forebygge og også behandle tilfælde af anæmi. For at øge niveauet for optagelse af næringsstoffet anbefales det, at det spises sammen med en mad rig på C-vitamin.

3. Øger fertiliteten

Ud over at øge libido har den peruanske maca også vist sig at påvirke mandlig fertilitet. Forskning har vist, at forbruget af denne mad forårsagede en stigning i sædmængden og favoriserede sædens mobilitet. For kvinder er chancerne for hævn på graviditet derimod steget.

4. Kontrollerer diabetes

Peruvian maca er en stor allieret til at kontrollere diabetes. Fordi det er rig på fiber, nedsætter det absorptionen af ​​glukose i kroppen. Derudover hæmmer det virkningen af ​​et enzym i fordøjelsessystemet og forhindrer således frigivelse af en stor mængde insulin i kroppen.

5. Forhindrer osteoporose

Et andet næringsstof, der findes i peruansk maca, er calcium; 150 mg i 100 g maca. Derfor kan dets forbrug hjælpe med at styrke knoglerne og forhindre osteoporose.

6. Forebygger hjerteproblemer

Ud over at hjælpe med at kontrollere kolesterol virker det også til at bekæmpe hypertension. Alt dette takket være omega 3 og 9, der findes i dets sammensætning. Begge hjælper med at forbedre og afbalancere kolesterolniveauer, gode og dårlige, og til at behandle mulig hjerte-kar-betændelse.

7. Beskytter mod kræft

At være en mad rig på antioxidanter, formår den at bekæmpe frie radikaler, der skader kroppens celler. Derudover reducerer det betændelse i kroppen og forhindrer kræft.

8. Letter vægttab

For dem, der ønsker at tabe sig, er den peruvianske båre en god mulighed. Dens næringsstoffer garanterer mæthed i længere tid og mindsker mængden af ​​mad, der indtages om dagen. Fibre hjælper også ved at give korrekt tarmfunktion.

Hvordan man tager peruansk maca pulver? Da det ikke har en karakteristisk smag, kan pulveret tilsættes i juice ved fremstillingen af ​​opskrifter, te, korn, frugt ... Det vigtige er kun at forbruge mellem 400 og 1.000 mg om dagen. Hvis du foretrækker det, kan du også tage det i kapselform.

9. Nem menopausale symptomer

En anden fordel ved denne knold er, at den giver den kvindelige hormonelle balance. På denne måde lindrer det de almindelige symptomer på overgangsalderen og også PMS. Mindsker træthed og forhindrer tab af fluor og calcium i kroppen.

10. Reducerer erektil dysfunktion

Forskning har vist, at brugen af ​​peruansk maca har hjulpet mænd, der lider af erektil dysfunktion. Forbedringen i seksuel ydeevne blev rapporteret af dem, der deltog i undersøgelserne.

11. Forbedrer humør

På dårlige dage skal du satse på den peruvianske båre for at forbedre dit humør. Det mindsker angst og symptomer på depression og giver dig mere disposition; især i overgangsalderen.

Først er der ingen bivirkninger registreret med hensyn til brugen af ​​denne mad. Det anbefales dog, at gravide kvinder og ammende mødre ikke spiser uden lægehjælp.

Opmærksomhed! For at få den korrekte diagnose af dine symptomer og foretage en effektiv og sikker behandling skal du søge vejledning fra en læge eller apotek.