Sundhed

15 fordele ved paranødder, du har brug for at vide

Kendt som paranød eller paranød, dette frø fra gruppen af ​​valnødder bringer en række sundhedsmæssige fordele. Eksperter garanterer, at en kastanje om dagen er nok til at nyde fordelene ved mad, rig på antioxidante stoffer, især selen.

Tjek 15 fordele ved açaí for at forbedre dit helbred

På den anden side kan overdreven dosis, dvs. fire til seks om dagen, være skadeligt for dit helbred. Dette skyldes, at denne mængde mad har mellem 200 og 300 mcg selen, lidt under den maksimale daglige selenanbefaling (400 mcg).

Oplev de 15 sundhedsmæssige fordele ved ananas

For at gøre bedre brug af dette brasilianske frø er vi adskilt 15 fordele ved paranødder, du har brug for at vide. Tjek diasene nedenfor.

Deagreez / iStock

1. Har anti-aging effekt

Vitaminerne A og E i møtrikken får produktionen af ​​kollagen til at blive stimuleret. Således giver det fasthed og glathed til huden.

KatarzynaBialasiewicz / iStock

2. Hjælper med kræftforebyggelse

Paranøen er i stand til at neutralisere tilstedeværelsen af ​​frie radikaler, som produceres ved vejrtrækning og bidrager til ældning af celler og deres mutationer, der stammer fra tumorer.

Filip_Krstic / iStock

3. Reparer muskelvæv

Til muskelvækst anbefaler jeg at indtage proteinrige fødevarer. Paranødder er en kilde til protein. Derudover er fedtstoffer og selen i nødder vigtige for at skabe testosteron, hvilket hjælper med at øge muskelmassen.

Peera_Sathawirawong / iStock

4. Hjælper med hjertesundhed

De næringsstoffer, der findes i paranødder, hjælper med at kontrollere dårligt kolesterol (LDL), reducerer niveauet af triglycerider i blodet og sænker blodtrykket.

fortsæt med at læse