Husets smag

Morgenmad med lavt kulhydratindhold: 7 lækre opskrifter

Hvem følger en diæt med lavt kulhydratindhold begrænser forbruget af kulhydrater , der foretrækker dårlige fødevarer i det makronæringsstof. Den lave carb-diæt, når den styres godt af en ernæringsekspert, kan være en stor allieret til vægttab og behandling af type 2-diabetes.

Men kost betyder ikke synonymt med madmonotoni eller kedelige måltider, ikke? Hvis du følger diæten med lavt kulhydratindhold og altid er på udkig efter nye inspirationer, så tjek 7 opskrifter til en lav-carb-morgenmad nedenfor:

Læs også: 8 tegn på, at din diæt fungerer

Billede: Rimma_Bondarenko / iStock

Krus kage

Ingredienser:

1 spiseskefuld kokosmel

1 spsk havregryn

1 spsk usødet almindelig yoghurt

1 spsk vand

1 tsk bagepulver

1 æg

pulveriseret kanel efter smag

Se hvordan du gør det på diaset nedenfor.

Billede: Rimma_Bondarenko / iStock

Måde at gøre:

1 Bland ingredienserne i et krus.

2 Mikrobølgeovn i 2 minutter.

3 Du kan smage kagen med nogle påfyldninger, såsom yoghurt, jordnøddesmør og laminerede mandler.

Billede: robynmac / iStock

Omelet med tomat og ost

Ingredienser:

2 æg

1/2 hakket tomat

hakket persille efter smag

ost efter smag (oste med mindre kulhydrater er brie, ged og gouda)

salt efter smag

Se hvordan du gør det på diaset nedenfor.

Billede: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Måde at gøre:

1 Pisk æggene ved hjælp af en gaffel eller fouet.

2 Læg de piskede æg i en stegepande smurt med lidt olivenolie eller olie og lad den stå på svag varme.

3 Tilsæt de øvrige ingredienser.

4 Når den er fast, skal du vende omelet og lade den stå, indtil den er kogt igennem.

fortsæt med at læse