Hvem følger en diæt med lavt kulhydratindhold begrænser forbruget af kulhydrater , der foretrækker dårlige fødevarer i det makronæringsstof. Den lave carb-diæt, når den styres godt af en ernæringsekspert, kan være en stor allieret til vægttab og behandling af type 2-diabetes.
Men kost betyder ikke synonymt med madmonotoni eller kedelige måltider, ikke? Hvis du følger diæten med lavt kulhydratindhold og altid er på udkig efter nye inspirationer, så tjek 7 opskrifter til en lav-carb-morgenmad nedenfor:
Læs også: 8 tegn på, at din diæt fungerer
Billede: Rimma_Bondarenko / iStock Krus kage
Ingredienser:
1 spiseskefuld kokosmel
1 spsk havregryn
1 spsk usødet almindelig yoghurt
1 spsk vand
1 tsk bagepulver
1 æg
pulveriseret kanel efter smag
Se hvordan du gør det på diaset nedenfor.
Billede: Rimma_Bondarenko / iStock
Måde at gøre:
1 Bland ingredienserne i et krus.
2 Mikrobølgeovn i 2 minutter.
3 Du kan smage kagen med nogle påfyldninger, såsom yoghurt, jordnøddesmør og laminerede mandler.
Billede: robynmac / iStock
Omelet med tomat og ost
Ingredienser:
2 æg
1/2 hakket tomat
hakket persille efter smag
ost efter smag (oste med mindre kulhydrater er brie, ged og gouda)
salt efter smag
Se hvordan du gør det på diaset nedenfor.
Billede: Viktoriia Hnatiuk / iStock
Måde at gøre:
1 Pisk æggene ved hjælp af en gaffel eller fouet.
2 Læg de piskede æg i en stegepande smurt med lidt olivenolie eller olie og lad den stå på svag varme.
3 Tilsæt de øvrige ingredienser.
4 Når den er fast, skal du vende omelet og lade den stå, indtil den er kogt igennem.
fortsæt med at læse
