Sundhed

15 fordele ved søde kartofler, du har brug for at vide

Feber blandt marombeiros for at hjælpe med at få muskelmasse, søde kartofler giver fordele ikke kun for bodybuildere, men også for alle dem, der vælger et sundere og mere naturligt liv.

5 fødevarer til at bekæmpe udseendet af tidlige rynker

Roden hjælper med at bekæmpe kolesterol og kontrollere stress. Desuden findes søde kartofler til lave priser i supermarkeder eller frugt og grøntsager i betragtning af de meget lave produktionsomkostninger.

Når det er sagt, lær det nu at kende 15 fordele ved søde kartofler, du har brug for at vide. Se diasene nedenfor.

Ugreen / iStock

1. Kontrollerer kolesterol

Rig på fibre, især pektin, hjælper søde kartofler med at kontrollere blodkolesterolniveauerne, hvilket reducerer chancerne for hjerte-kar-sygdomme som f.eks. Hjerteanfald, slagtilfælde.

lzf / iStock

2. Styrker immuniteten

Søde kartofler bidrager til at holde kroppen fri for forkølelse og influenza, da maden er en kilde til antioxidanter, der er i stand til at forhindre handlinger, der angriber immunforsvaret.

Tharakorn / iStock

3. Bidrager til, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt

Kostfibre med søde kartofler bidrager til en bedre ydeevne i vores fordøjelsessystem. Derfor er der en reel gevinst i tarmtransit - hvilket forhindrer problemer som forstoppelse og forstoppelse.

Gesina Kunkel / Unsplash

4. Hjælper dig med at tabe dig

Feber blandt "marombeiros", maden favoriserer vægttab, da dens fibre garanterer følelsen af ​​mæthed på en lettere måde.

fortsæt med at læse