Før 1998 det var sjældent at høre nogen udtale ordene erektil dysfunktion eller seksuel impotens. Så dukkede en blå diamantformet pille kaldet Viagra op, og pludselig ændrede alt sig. Evnen til at have og opretholde en erektion var på aftennyhederne og pebret tegneserierne. Selvom der nu er flere lægemidler godkendt til behandling af denne seksuelle dysfunktion, kan enkle livsstilsændringer forhindre det.
Symptomer
Manglende evne til at have eller opretholde en erektion.
Årsager
Enhver tilstand, der påvirker blodkarens sundhed - hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk eller rygning - forringer din erektion. Stress og forhold eller affektive problemer er andre årsager.
Forebyggelsesstrategier
Spis som grækerne
Tror du, at de gamle grækere og romere, der er portrætteret i alle disse statuer, havde problemer med erektion? Tilsyneladende ikke, og takket være hvad de spiste. Middelhavskosten er rig på sunde monoumættede fedtstoffer, der findes i fødevarer såsom olivenolie. Det er også fyldt med frugt, grøntsager, mandler, nødder, bælgfrugter, fuldkorn og fisk og relativt lavt i rødt kød. Italienske forskere sammenlignede 100 mænd med erektil dysfunktion med yderligere 100 uden dette problem og fandt ud af, at dem, hvis kost var tættere på middelhavsdietten, var mindre tilbøjelige til at have seksuel impotens. Forskerne spekulerer i, at årsagen er den antiinflammatoriske virkning af kosten. Betændelse bidrager til ophobning af fede plaques (atheromer), indsnævring af blodkar og reducering af volumenet af blod, der strømmer ind i penis, hvilket gør erektion vanskelig.
Dedikere dig til en sport
Fysisk træning er ikke kun god for dine muskler; det er også godt til erektion. Mænd, der blev fysisk mere aktive i middelalderen, reducerede deres risiko for seksuel impotens med 70%. Faktisk reducerer fysisk aktivitet - uanset hvilken type - risikoen for impotens mere end at holde op med at ryge, tabe sig eller indtage mindre alkohol.
Stop rygning
En undersøgelse af 7.684 kinesere viste, at rygning var ansvarlig for omkring en ud af fem tilfælde af erektil dysfunktion. Jo mere du ryger, jo mere sandsynligt er det, at du oplever problemer. Undersøgelsen viste, at rygning af 20 cigaretter om dagen øgede risikoen med 60% sammenlignet med ikke at ryge overhovedet. Grunden? Rygning indsnævrer blodkar og bidrager til ophobning af fede plaques, hvilket mindsker blodgennemstrømningen til arterierne. Og du ved hvad det betyder. Rygning reducerer også niveauet af nitrogenoxid - et kemikalie, der holder blodkarrene udvidede, inklusive dem i det mandlige kønsorgan.
Selv en dag uden rygning kan forbedre din erektion
Hold blodsukkeret normalt
Halvdelen af mænd med diabetes har erektionsproblemer - dobbelt så stor procentdel af mænd uden sygdommen.
Tag en pille
Du har tre valg: sildenafil, tadalafil og vardenafil. De hæver alle niveauet af nitrogenoxid, det kemiske stof, der hjælper med at udvide blodkarrene i penis og holde dem på den måde, så det er muligt at få og opretholde en erektion.
Den største forskel mellem de tre er tidspunktet for opstart. Vardenafil er den hurtigste skuespil. En undersøgelse viste, at denne pille begyndte at arbejde på kun ti minutter og forblev aktiv i op til 12 timer. Men hvis du rejste for at nyde en romantisk weekend, skal du overveje at tage tadalafil: undersøgelser har vist, at en dosis varer op til 36 timer.
Selvom medicin som sildenafil (Viagra) kun skal bruges, når det er nødvendigt, tyder foreløbige undersøgelser på, at det at tage dem hver nat i et år faktisk kan forhindre seksuel impotens, når du holder op med at bruge medicinen.
Tyske forskere undersøgte den seksuelle ydeevne hos 112 impotente mænd, der tog 50 mg sildenafil hver nat eller 50 til 100 mg efter behov i et år. Efter seks måneder uden behandling havde 58,3% af dem, der tog det hver nat, normale erektioner uden medicin sammenlignet med kun 8,2% af dem, der brugte medicinen, når det var nødvendigt. Et andet lægemiddel, tadalafil, er allerede godkendt til daglig brug.
Nye undersøgelser
Mænd med seksuel impotens har en øget risiko for at udvikle Parkinsons sygdom. Forskere evaluerede 32.616 optegnelser og fandt ud af, at patienter med en historie med erektil dysfunktion var næsten tre gange mere tilbøjelige til at udvikle Parkinsons sygdom. Forholdet synes at være på grund af skader på det autonome nervesystem, som regulerer funktioner såsom vejrtrækning og fordøjelse. Teoretisk kan identificering af de grundlæggende årsager til denne forbindelse føre til måder at forhindre Parkinsons sygdom på.
Tal med din læge.
