Forekomsten af nyresten det er en ekstremt smertefuld tilstand. Nyrerne filtrerer blodet for at holde dets komponenter i balance; og andre dele af urinvejene lagrer og fjerner derefter det flydende affald - urinen fra kroppen. Så der er mange måder at holde denne proces kørende. Hvad vil gavne dit helbred og din livskvalitet - i alle aldre.
Det kan være et tilbagevendende problem, men uanset om du er ramt eller ej, så prøv disse forslag for at mindske risikoen for at udvikle disse sten og holde din blære sund.
Oplev et orientalsk spor
Ifølge en japansk tradition hjælper beskyttelse af nyrerne med en haramaki - en stribe stof, der bruges under tøj omkring maven og nedre ryg - fordøjelsen, letter menstruationskramper og giver afslappet søvn. Det kan være et forsøg værd, og det vil bestemt ikke skade dig. Moderne versioner af dette stykke sælges på Internettet.
Undgå cola-baserede læskedrikke
At drikke rigeligt med væsker, især vand, hjælper med at forhindre nyresten. Tidligere troede man, at te, kaffe og alkohol fik sten til at dukke op, men tankegangen er ændret. Og i moderation kan øl og vin fungere som beskyttere. Imidlertid har cola-baserede læskedrikke vist sig at øge risikoen for stendannelse. Så det er bedst at undgå dem, hvis du har en tendens til at udvikle disse ubehagelige sten.
Bevæg dig, rock
Du har måske ikke lyst til at træne, når du har en nyresten. At gå kan dog hjælpe med at flytte det, så det elimineres hurtigere.
Skær ikke mejeri
Hvis du lider af nyresten sammensat af calciumphosphat eller calciumoxalat, var rådet at undgå mejeriprodukter og andre fødevarer med et højt calciumindhold. Men nylige undersøgelser viser, at tværtimod kan mejeriprodukter og fødevarer, der er rige på calcium, faktisk forhindre dannelsen af nogle typer af calculus. Til beregning af calciumoxalat bør du undgå fødevarer, der er rige på oxalat, såsom rabarber, spinat, nødder og hvedeklid.
Pas på salt
Selvom salt ikke er blandt komponenterne i nyresten, når natrium (hovedkomponenten i salt) udskilles af nyrerne, forårsager det en stigning i mængden af calcium, der skal udvises i urinen. Det vil sige, høje koncentrationer af calcium kan kombineres med oxalat og fosfor og danne beregninger. For dem, der er modtagelige for beregninger, der indeholder calcium, er det bedre at reducere salt og bytte det mod krydderier. Og det giver også bonusen ved at kontrollere blodtrykket.
Brug for en anden grund til at stoppe?
Nyere undersøgelser foretaget af Penn State of Medcine, Pennsylvania, USA, tyder på, at rygere er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle nyrekræft.
Eller en mere?
Rygning er årsagen til omkring halvdelen af alle tilfælde af blærekræft hos kvinder; en meget større andel end tidligere antaget. Undersøgelser viser nu, at kvindelige rygere har samme risiko som mænd for at udvikle blærekræft. Ny forskning tyder på, at nuværende rygere er fire gange mere tilbøjelige - og tidligere rygere to gange - for at udvikle denne type kræft end dem, der aldrig har røget. For tips til, hvordan du holder op med at ryge, kan du besøge www.inca.gov.br/tabagismo.
Saml dine nyresten
Dette kan hjælpe lægen med at identificere den type sten, du udvikler. Hvis du uddriver en sten, skal du tisse på et stykke gasbind eller en fin sigte for at samle stenen op. Så tag det til din læge. Videnskabelig analyse vil bestemme, hvilken slags ernæringsvejledning der skal følges.
Citrus dilemma
Ifølge US National Institutes of Health kan citrusfrugter eller drikkevarer beskytte mod beregning af calciumoxalat og urinsyre. Men de kan være skadelige for dem, der er tilbøjelige til at beregne calciumphosphat. Det er vigtigt at vide, hvad din beregningstype er, og få den rette vejledning.
Skær tarmene
En diæt rig på protein og animalsk purin - til stede i høje niveauer i slagteaffald, fisk og muslinger - kan gøre urinen surere; hvilket kan øge risikoen for urinsyre sten. Hvis dette er dit problem, skal du reducere eller minimere forbruget af disse fødevarer.
Fortsæt med at drikke væsker
Drikkevæsker kan ifølge en ny undersøgelse hjælpe med at beskytte mod blærekræft. Således kan væsker uddrive potentielle kræftfremkaldende stoffer (kræftfremkaldende stoffer) fra kroppen, før de har mulighed for at forårsage vævsskader, der kan forårsage kræft. Forskerne fandt ud af, at drikke mere end 2,5 liter væske om dagen var forbundet med en 24% lavere risiko for at udvikle blærekræft.
Læs også om blærebetændelse eller urinvejsinfektion - UTI.
